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• 大暑時節(jié)養(yǎng)生原則與注意事項 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/11]  大暑時節(jié)氣候炎熱，萬物生長旺盛，人體氣血趨向體表，從而形成陽氣在外、陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài)。     所以夏天食物應(yīng)著眼于清熱、消暑、健脾益胃，以清淡爽口、利水滲濕、富含營養(yǎng)、易于消化為佳。      在談到夏季如何養(yǎng)生時，《理虛元

• 夏季的防暑茶有哪些？ 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/11] 銀菊茶    金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。    竹葉茶    青竹葉50~100克，將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛

• 冬季養(yǎng)生保健注意事項 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/11]一、保濕防燥     冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過燙、忌揉搓過重、忌肥皂堿性太強。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂。洗澡次數(shù)以每周1~2次為宜。洗浴后可擦些甘草油、止癢霜、潤膚膏等，以保持皮膚濕潤，防止

• 冬季皮膚干燥護理方法有哪些？ 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/10]1、多吃堅果類食物 堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，具有潤澤肌膚的功效。堅果中含有的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性，杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇。 2、穿純棉內(nèi)衣 不少人冬日肌膚干燥很大程度上是

• 冬季健身鍛煉的注意事項 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/10]1.運動前要做好準備工作     運動前我們要做好準備工作，除了選擇好穿的衣物外，還要根據(jù)身體狀況補充一些能量。可以選擇喝一些熱的牛奶、麥片，這樣不但可以補充水分、緩解饑餓感，還能熱身。     2.最好在下午鍛煉     一般的健身愛好者

• 冬季驅(qū)寒的食物有哪些？ 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/10] 冬季需防寒，應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。在保持食物多樣化的同時，特別推薦以下8種驅(qū)寒食物：     牛奶     牛奶 ，是人體營養(yǎng)素的最好來源之一，蛋白質(zhì)中含有人體9種必需氨基酸。脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，所以

• 老年人冬季養(yǎng)生應(yīng)注意生活中的禁忌 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/10]　冬季養(yǎng)生，對人體有著良好的作用，對于老人來說，冬季養(yǎng)生尤其重要。冬季天氣寒冷干燥，是易發(fā)生疾病的季節(jié)。所以對老年人應(yīng)給予更多的關(guān)照，以使老年人平安度冬。老年人在冬天養(yǎng)生應(yīng)該特別注意生活中以下幾個禁忌： 　　1、忌外出過早 　冬季清晨，是室外溫度最低時，

• 秋冬感冒防寒需注意什么 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/10]秋冬是感冒多發(fā)季節(jié)。秋冬感冒多由風(fēng)寒引發(fā)，感冒后強化防寒保暖意識可以減輕癥狀，縮短病程，預(yù)防復(fù)發(fā)。      其一，增添衣被。      感冒后身體防寒能力減弱，抵抗能力下降。要及時增添衣被，增強防寒抗寒能力，以免加重病情或反復(fù)感冒

• 秋季健身運動需要注意的問題 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/10]秋高氣爽，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)心養(yǎng)肺，提高內(nèi)臟器官的功能，而且有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。然而，由于秋季早晚溫差大，氣候干燥，要想收到良好的健身效果，在健身時應(yīng)注意“四防”。     一、防運動拉傷

• 夏季養(yǎng)生消暑之以熱除熱 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2024/11/10]炎夏來臨，為了應(yīng)對高溫酷暑，人們各想高招，可有些招數(shù)卻可能讓人們在享受暫時的清涼愜意之后，使健康受損。如人們常喜歡以冷制熱，其實這是個誤區(qū)。夏天氣溫接近人體溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。     熱水洗澡 &n

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