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• 青春期肥胖 減肥需要關注的六個問題 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/7/26] 進入青春期的少女，身體發(fā)育加快了，第二性征也開始發(fā)育，變得豐滿起來。這時如果不注意控制飲食和增加運動量，就很容易胖起來。青春期少女體重如果超過了正常體重的20％，就應該開始減肥了，如果是采用的節(jié)食減肥，則需要注意以下幾個方面。    1、不

• 枇杷有減肥作用 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/7/26] 枇杷富含粗纖維及礦物元素。 每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。      中醫(yī)理論認為，減肥應以健脾，利水，化痰為本，而枇杷具備了這些功效，故為很好的減肥果品。以下介紹兩種枇杷的

• 減肥人士必備的8大常識 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/7/26] 減肥常識一      當停止減肥后，如果不在控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉變?yōu)橹径e累，迅速填補脂肪損失的空間，使體重反彈。      減肥常識二      限制進食可導致胃容量過低而強烈收縮，產生胃痛的感覺。暈

• 4種錯誤的減肥方式 可引發(fā)疾病 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/7/26] 灌腸減肥法      雖然可以將腸內蓄積的廢物清除，達到平坦小腹的目的，但是如果操作不當或者反復進行，都有可能損害健康。如果為了瘦身而頻繁灌腸，更會打破腸機能的正常節(jié)奏，引發(fā)消化器官的慢性疾病。因此需要詳細咨詢醫(yī)生后，慎重進行。  &n

• 減肥時期怎么吃蔬菜更好？ 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/7/26] 控制肉和油的攝取是減肥的關鍵，所以不少女性都會選擇減肥湯、蘋果餐等短期素食減肥法。 吃菜，這聽起來是再尋常不過的事情了，但是如果吃得不科學，不僅不能減肥，還會對健康產生不利影響。那么，蔬菜怎么吃才是科學、健康的呢？      多吃新鮮蔬

• 降血脂的食物有哪些？這8種必須知道 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/7/26]  山楂      山楂可加強和調節(jié)心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。      蘋果      蘋果其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多余的鈉鹽，

• 保證營養(yǎng)均衡是減肥的基礎 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/7/25] 食品中的油有很多種類，大致可分為魚類中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亞油酸這三個種類。因其構造各有差異，所以對身體的影響也就有所不同。而其對各類肥胖的作用，也各有不同。      肥胖的類型很大程度上受到年齡的影響，但近來的

• 白薯當主食吃并不能減肥 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/7/25] 地瓜，在一些地方又名白薯、 紅薯、山芋、番薯、甘薯等，屬于谷薯類食物。地瓜最主要的營養(yǎng)成分是糖類，蛋白質、脂肪含量低。       一般情況下人們認為用地瓜代替主食可以減少能量攝入，進而達到減肥的效果。其實這樣的觀念是不正確的。 &nb

• 薯類可代謝袪除多余脂肪 要注意四個方面 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/7/25]馬鈴薯、紅薯、芋頭等薯類食物，含有豐富的蛋白質和維生素C、維生素B1、維生素B2，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。薯類中含有大量的優(yōu)質纖維素，有預防便秘和防治癌癥等作用。那么，怎么吃薯類才能吃好呢？ 1、每天吃80克 首先，要有量的保證，每天吃薯類食品（馬鈴

• 哪幾種人最容易發(fā)胖？原因是什么 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享[頂] [2025/7/25] 一、運動員或喜愛運動的人     一旦停止運動一段時間，而飲食習慣及食量沒有隨之改變，易造成體內熱量過剩，就會迅速增加體重，成為肥胖一族。      二、中年人士     極容易發(fā)胖，致胖原因主要是由于身體熱量消耗能力減退，新陳

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