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• 經(jīng)常失眠睡不著，可以試試這些安眠方法 [2025/3/18] 在當(dāng)今快節(jié)奏的社會(huì)，大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)失眠，甚至有些人長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài)。 失眠的原因有很多，如生活壓力大和各種緊急情況，身體疾病，情緒抑郁，焦慮等。 所以，首先要找出自己失眠的原因，還要改善睡眠習(xí)慣。 01 推薦幾個(gè)助于安眠的方法 拍打心包經(jīng) 由

• 老年人記住清晨“三宜三不”，勝過(guò)吃補(bǔ)藥！ [2025/3/17] 一宜深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘，先向左、再向右，最后仰臥，共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展活動(dòng)。然后，打哈欠3～5次。隨即起床，伸臂踮足，連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸運(yùn)動(dòng)。 二宜凈大便 每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣。古人把肛門(mén)稱(chēng)為“魄門(mén)”，

• 醫(yī)療器械 新版GMP，內(nèi)容變化對(duì)比（二） [2025/3/12] 1月15日，國(guó)家藥監(jiān)局發(fā)布了新版的《醫(yī)療器械生產(chǎn)質(zhì)量管理規(guī)范》草案，新版《醫(yī)療器械生產(chǎn)質(zhì)量管理規(guī)范》在舊版基礎(chǔ)上進(jìn)行了全面的修訂和完善，增加了多個(gè)章節(jié)和大量條款，對(duì)醫(yī)療器械生產(chǎn)質(zhì)量管理的各個(gè)方面提出了更具體、更詳細(xì)、更嚴(yán)格的要求。新版更加強(qiáng)調(diào)質(zhì)量管理體

• “最佳體重值”出爐！60歲之后，把體重控制在這個(gè)范圍內(nèi)，或有望高壽 [2025/3/7] 體重是衡量一個(gè)人健康狀況的重要指標(biāo)之一。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去�！边@句話的意思是，身體和精神都健康，才能活到百歲。而體重，就是“形”的一個(gè)重要體現(xiàn)。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，人太胖太瘦都會(huì)影響健康，太胖的時(shí)候，身

• 睡覺(jué)時(shí)，手機(jī)務(wù)必要離床1.5米才安全！答案比輻射更值得警惕 [2025/3/6] 很多人晚上睡覺(jué)前，會(huì)不自覺(jué)地將手機(jī)放枕邊或床頭柜上。 目前，沒(méi)有足夠的研究能證明手機(jī)輻射會(huì)導(dǎo)致癌癥。 輻射一般分為電離輻射和非電離輻射，像醫(yī)院的CT、X光就屬于電離輻射，超過(guò)一定劑量會(huì)對(duì)我們健康造成危害。 而手機(jī)在使用時(shí)發(fā)出的是射頻能量，是一種低水

• 常按這四個(gè)養(yǎng)脾穴，消化好了、氣血足了，疾病都少了！ [2025/3/5] 隨著年齡增長(zhǎng)，老年人生理功能逐漸衰退，正氣虛弱，臟腑功能失調(diào)，脾胃虛弱尤為常見(jiàn)。 脾胃為氣血生化之源，其虛弱會(huì)導(dǎo)致氣血生成不足，進(jìn)而使老年人易患多種慢性疾病。 在日常生活中，通過(guò)穴位按摩等中醫(yī)外治療法，可以有效刺激身體局部，調(diào)理氣血，從而增強(qiáng)防病

• 醫(yī)療器械 新版GMP，內(nèi)容變化對(duì)比（一） [2025/2/28] 1月15日，國(guó)家藥監(jiān)局發(fā)布了新版的《醫(yī)療器械生產(chǎn)質(zhì)量管理規(guī)范》草案，新版《醫(yī)療器械生產(chǎn)質(zhì)量管理規(guī)范》在舊版基礎(chǔ)上進(jìn)行了全面的修訂和完善，增加了多個(gè)章節(jié)和大量條款，對(duì)醫(yī)療器械生產(chǎn)質(zhì)量管理的各個(gè)方面提出了更具體、更詳細(xì)、更嚴(yán)格的要求。新版更加強(qiáng)調(diào)質(zhì)量管理體

• 春天抓住補(bǔ)鈣“黃金期”，多吃這兩種蔬菜，比牛奶鈣含量還高！ [2025/2/25] 原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是一種與年齡相關(guān)的疾病，女性比男性發(fā)病率高。我國(guó)大于60周歲人口占比接近22％，且這一比率正在逐年增長(zhǎng)。 鈣對(duì)維持骨骼健康很重要，而春季是補(bǔ)鈣的“黃金期”。 這兩種蔬菜比牛奶鈣含量還高，春天可以常吃~ 薺菜 葉嫩根肥，具有誘人的清香，

• 堅(jiān)持30天就能像換了個(gè)人？這款運(yùn)動(dòng)才是隱藏的醫(yī)美寶藏 [2025/2/24] 在追求健康與美麗的道路上，有的人卻忽略了身邊最自然、最有效的美容“秘訣”。今天，我們將為您揭秘一項(xiàng)神奇的運(yùn)動(dòng)——跑步。有人堅(jiān)持跑了30天，堪比做了“醫(yī)美”！ 堅(jiān)持跑步30天 她就像換了一個(gè)人✦✦✦ 2月18日，據(jù)都市頻道報(bào)道，一位網(wǎng)友

• "補(bǔ)水、保濕、鎖水”三者大不同！搞不懂,補(bǔ)水護(hù)膚全白做！ [2025/2/21] 干燥天氣帶來(lái)的最直接感受，就是皮膚的干燥，肌膚缺水有可能白費(fèi)你大半年護(hù)膚的努力，此時(shí)補(bǔ)水就成了重中之重。但是，在選擇護(hù)膚品時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)這里面也大有文章！“補(bǔ)水、保濕、鎖水”？傻傻分不清楚！這三者是同一個(gè)意思嗎？是不是用任何一種都可以呢？水份流失原因及

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