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山東盛凱源藥業(yè)有限公司
[經營模式]：生產型
[主營產品]：許可項目：藥品零售；藥品批發(fā)；第二類醫(yī)療器械生產；衛(wèi)生用品和一次性使用醫(yī)療用品生產；食品生產；食品銷 更多>
[注冊資金]：300萬
[員工人數]：50-200人
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薯類可代謝袪除多余脂肪 要注意四個方面 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享
山東盛凱源藥業(yè)有限公司2025/7/25 14:41:33
馬鈴薯、紅薯、芋頭等薯類食物，含有豐富的蛋白質和維生素C、維生素B1、維生素B2，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。薯類中含有大量的優(yōu)質纖維素，有預防便秘和防治癌癥等作用。那么，怎么吃薯類才能吃好呢？ 1、每天吃80克 首先，要有量的**，每天吃薯類食品（馬鈴薯、白薯、芋頭）應在80克左右。 2、注意食物搭配 其次是葷素搭配好，只要搭配好，可以在享受美食的同時，達到保持苗條身材的目的。在吃薯類時 ，要相應地減少主食的攝取，可按照主食與薯類3∶1-4∶1的比例進食。 3、加工過的薯類要少吃 但快餐中的炸薯條，在加工過程中被氧化，破壞了大量的維生素C，使營養(yǎng)成分大大降低，且易增加脂肪的攝入量，所以要盡量少吃。 4、薯類脂肪含量*少 營養(yǎng)學家指出，吃薯類不必擔心脂肪過剩，因為它只含0。1％的脂肪，是**充饑食物中*少的。每天多吃薯類，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉。
