企業(yè)檔案
山東盛凱源藥業(yè)有限公司
[經(jīng)營模式]：生產(chǎn)型
[主營產(chǎn)品]：許可項(xiàng)目：藥品零售；藥品批發(fā)；第二類醫(yī)療器械生產(chǎn)；衛(wèi)生用品和一次性使用醫(yī)療用品生產(chǎn)；食品生產(chǎn)；食品銷 更多>
[注冊資金]：300萬
[員工人數(shù)]：50-200人
[企業(yè)法人]：陳振軍
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通過運(yùn)動(dòng)瘦手臂的簡單方法 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享
山東盛凱源藥業(yè)有限公司2025/7/24 5:09:46
**種瘦手臂方法： 將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。如果在剛做的時(shí)候會覺得手臂很酸，即表示運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了。
第二種瘦手臂方法： 1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。 2、雙手畫圓，向外畫圓20次。 3、再向內(nèi)畫圓20次。 4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。 第三種瘦手臂方法： 1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的礦泉水瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個(gè)動(dòng)作。 2、緩緩?fù)胺畔�，重�?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第四種瘦手臂方法： 1、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重于緊實(shí)手臂外上側(cè)的肌肉。 2、身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向后劃圈。 此乃著重于緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè)，以及胸部的肌肉。 3、圓圈不要?jiǎng)澨�，以免傷害肩膀的關(guān)節(jié)。 天下沒有丑女人，只有懶女人!只要持續(xù)做運(yùn)動(dòng)，擁有美臂不是夢!但在做這種動(dòng)作之前，別忘了先行暖身操，否則會有運(yùn)動(dòng)傷害之虞。
