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預(yù)防感冒一字經(jīng) 洗漱按拍呼睡食 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享

山東盛凱源藥業(yè)有限公司2024/11/23 9:08:00

洗     晨起以涼水洗臉或敷鼻；常用熱水洗腳，同時(shí)用手掌按摩腳底涌泉穴，可以起到很好的預(yù)防感冒的效果。     漱     鹽水漱口，清除口腔余痰和微生物。     按     兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)，每日兩次，以局部紅、熱為度�？筛纳票遣垦貉h(huán)，促進(jìn)黏膜細(xì)胞分泌，將感冒病毒及有害代謝物排出體外。     拍     兩手伸開(kāi)，交叉輪流拍胸，不少于20次。     呼     兩臂伸直，向前向上逐漸高舉過(guò)頭，同時(shí)深吸氣，然后兩臂向兩側(cè)分開(kāi)向下靠攏身旁，同時(shí)深呼氣（盡量用腹式呼吸）不少于10次。     睡     充足的睡眠有助于增強(qiáng)人體免疫力，加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù)。