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冬季滋補的誤區(qū)和錯誤方法 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享

山東盛凱源藥業(yè)有限公司2024/11/16 9:19:31

  進補不當反損健康。很多人入冬以后，會出現(xiàn)口腔潰瘍、上火、肚子脹、便秘、睡不著等癥狀，原來是滋補品吃多了。人們在滋補中，*常犯的就是以下幾個誤區(qū)。    1、補得太早      中醫(yī)認為，*好的進補時間是從“冬至”開始，到“三九”結(jié)束，一共27天。這時進補可以為來年春天預(yù)防傳染病、增進體質(zhì)打下基礎(chǔ)。但很多人一進立冬，就已經(jīng)迫不及待地開始進補，這時天氣還非常干燥，補多了很容易破壞身體氣血平衡。     2、補得太多      “不該補的人亂補”是冬令進補中一個常見的誤區(qū)。對于體質(zhì)比較好、能正常進食的年輕人來說，不提倡進補。真正要補的應(yīng)該是年老體弱者，以及亞健康的人群。     3、補得太貴      燕窩、人參、阿膠、冬蟲夏草，這些昂貴的滋補藥材，作用被吹噓得越來越神化。沈雁英說，其實完全沒必要迷信它們，銀耳就可以代替燕窩，大棗就可以代替阿膠。     4、補得太亂      不少人在進補前，還搞不清楚自己是什么體質(zhì)，就亂吃一氣。     5、只補一種      一提到進補，就是羊肉、狗肉，或者只補大棗、核桃，這樣很容易造成體內(nèi)營養(yǎng)失衡。沒有一種補品包含**營養(yǎng)，所以一定要多吃幾種。     如果身體出現(xiàn)不適，到醫(yī)院又查不出毛病在哪兒，那就屬于應(yīng)該進補的人群，可以根據(jù)相應(yīng)的癥狀吃進補食物。如沒力氣、打不起精神，*好喝點雞湯、排骨湯;頭暈眼花、臉色黃、月經(jīng)量多，*好喝點當歸生姜牛肉湯。     膏方是一種能在腸胃中緩慢吸收的長效補藥，特別適合亞健康的人冬天進補。專家提醒，不要盲目相信網(wǎng)上流傳的千篇一律的膏方，而應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院，請醫(yī)生幫你分辨體質(zhì)，然后選擇適合的處方。