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三陰體質(zhì)人群養(yǎng)生方法 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享

山東盛凱源藥業(yè)有限公司2024/10/10 12:27:38

醫(yī)對(duì)體質(zhì)有很多種劃分，其中《傷寒雜病論》對(duì)體質(zhì)是按照三陰三陽(yáng)分類(lèi)的，其中三陰包括太陰之人、少陰之人、厥陰之人。

【太陰之人】

太陰甲型就是太陰氣虛之人，即通常說(shuō)的脾氣虛，這類(lèi)人體質(zhì)虛弱，體力不足，進(jìn)食生冷油膩，有腹瀉傾向，發(fā)病易表現(xiàn)為腹?jié)M脹痛、嘔吐、腹瀉等證。

太陰氣虛的人在養(yǎng)生上應(yīng)該多進(jìn)食：小米、山藥、高粱米、白扁豆、荷葉、蓮子、大麥茶、紅茶、花茶、蜂蜜、生姜、大棗等。而不要食用生冷寒涼和太過(guò)油膩的東西，像海鮮一類(lèi)，同時(shí)高纖維素的食物，如芹菜、海帶、芋頭一類(lèi)的也不主張多吃。

太陰氣虛的人要多喝粥，在熬粥的時(shí)候可以適當(dāng)加入芡實(shí)（也就是雞頭米）。像山藥、蓮子粥等都可以經(jīng)常食用。同時(shí)可以練習(xí)健胃功，類(lèi)似于站樁功，但是需要將意念放于神闕穴，也就是肚臍處。

太陰乙型就是太陰陽(yáng)虛之人，這類(lèi)人群通常體質(zhì)虛弱，體力不足，平素畏寒，四肢不溫，大便糖稀，發(fā)病易表現(xiàn)為腹?jié)M冷痛，畏寒肢冷等證。

太陰陽(yáng)虛的人在飲食上要注意食用偏于溫性的食物，如茯苓、大棗、山藥、芡實(shí)、紅茶等。同時(shí)也不主張吃生冷、油膩和高纖維素的東西，像芋頭、紅薯、苦瓜、苦苣之類(lèi)。

太陰丙型是太陰濕阻之人在飲食上應(yīng)該注意少吃油膩的東西，可以多吃有健脾作用的食物，如山藥、蓮子、荷葉、蘇葉、紅曲、海帶、紫菜、普洱茶、白茶等。

【少陰之人】

少陰甲型就是少陰陰虛之人。這類(lèi)人群體質(zhì)虛弱，平素怕熱，喜思考，有失眠傾向，口舌易生瘡。

少陰陰虛的人在飲食上可以多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，肉類(lèi)可以選擇豬肉、兔肉、驢肉等，此外，甲魚(yú)、烏雞也有養(yǎng)陰的作用。水果方面，推薦蘋(píng)果、梨、桑葚等。同時(shí)要避免吃溫性食物大料、孜然、砂仁、豆蔻等。

少陰陰虛的人容易口腔潰瘍、嗓子干，所以在藥物選擇上比較適合沙參、麥冬、胖大海一起泡水喝，可以滋陰潤(rùn)燥。

少陰乙型是少陰陽(yáng)虛的人在具體養(yǎng)生方面推薦溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥食，如蝦仁、生姜、小茴香、胡椒、大蔥、桂皮、桂枝。而寒涼的諸如螃蟹、苦瓜、苦苣、苦丁茶、綠茶、蓮子心等都不適合少陰陽(yáng)虛的人。

少陰丙型就是少陰陰陽(yáng)俱虛之人，這類(lèi)人群體質(zhì)虛弱，體力不足，神疲氣短，易冷易熱，發(fā)病則表現(xiàn)為四末冷涼而手足心熱，心悸氣短，心煩而神疲，甚至出現(xiàn)四肢厥冷、汗出淋漓、躁擾不寧，或神昏，脈微欲絕等陰陽(yáng)兩脫險(xiǎn)證。可見(jiàn)于糖尿病、甲狀腺功能減退癥、腎上腺皮質(zhì)功能減退、更年期綜合征等。

少陰陰陽(yáng)俱虛的人可以辨證使用右歸丸、龜鹿二仙膠、人參胡桃湯、人參蛤蚧散等。

【厥陰之人】

厥陰甲型就是厥陰陽(yáng)亢之人，這類(lèi)人群體質(zhì)壯實(shí)，性急易怒，控制情緒能力較差，發(fā)病易表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦＃^脹頭痛，或胃脘灼熱疼痛，自覺(jué)氣上撞心等證。

厥陰陽(yáng)亢體質(zhì)的人在飲食方面推薦桑菊飲，就是用桑葉和菊花適量泡水喝。同時(shí)苦丁茶、草決明（使用時(shí)需砸碎）、石決明、牡蠣、珍珠粉等都比較適合厥陰陽(yáng)亢體質(zhì)的人。在中成藥方面，推薦天麻鉤藤飲。

厥陰陽(yáng)亢體質(zhì)的人不適合吃羊肉、狗肉、人參、鹿茸等溫補(bǔ)的東西，也建議*好不要喝酒，尤其是白酒。

厥陰陽(yáng)亢的人可以在晚上睡覺(jué)之前用溫水泡腳，然后搓腳心涌泉穴，一可以補(bǔ)腎，二可以引火下行。也可以用吳茱萸的粉末貼涌泉穴。

厥陰乙型就是陰虛陽(yáng)亢之人，這類(lèi)人群體質(zhì)較虛，體力相對(duì)不足，平素控制情緒能力較差，易怒，發(fā)病易表現(xiàn)為咽干口燥，頭暈眼花，耳鳴，烘熱汗出，失眠健忘，腰膝酸軟等證。

陰虛陽(yáng)亢體質(zhì)的人推薦使用：黑豆、知母、桑葉、桑葚、黑芝麻、當(dāng)歸等。同時(shí)用枸杞子配菊花泡水喝，效果都不錯(cuò)。

厥陰丙型就是虛陽(yáng)亢奮之人，這類(lèi)人群體質(zhì)虛弱，體力嚴(yán)重不足，神疲乏力，性急易躁，發(fā)病則表現(xiàn)為頭暈眼花，虛煩不寧，頭痛耳鳴，腰膝酸冷，甚至出現(xiàn)面紅如妝，時(shí)時(shí)汗出，四肢厥冷等危證�？梢�(jiàn)于甲狀腺功能亢進(jìn)、胰島素抵抗綜合征、高血壓病等。