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刺激神門穴 有效調治失眠 山東盛凱源藥業(yè)有限公司分享

山東盛凱源藥業(yè)有限公司2024/10/1 19:51:39

現(xiàn)在很多人都在經受失眠的困擾，整夜翻來覆去地睡不好，一直不停地翻身，感覺壓抑煩躁，這個時候就可以找心經上的神門穴來幫忙了。

神門穴位于手腕部位，手腕關節(jié)手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，為手少陰心經上的重要穴位之一。取此穴位時應讓患者采用正坐、仰掌的取穴姿勢，可掐、揉刺激神門穴，堅持每日點接、揉5～10次，長期堅持，必有奇效。用力不要過重，以有輕微酸脹感為宜，此手法*適合在晚間睡前操作。就寢時以右手大拇指按左手神門穴5—10次，再用同樣的方法以左手按摩右手神門穴5～10次，然后入睡即可。

神門 在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

神門穴具有安定心神、瀉心火的作用，還是治精神病和心臟病的要穴，主治病癥為：胸痛、便秘、焦躁、心悸、食欲缺乏等疾病。

此外，避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。盡量不熬夜，**充足的睡眠。適當運動，防止失眠。每天早晚可適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。