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逛超市小心8大健康陷阱

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2024/1/9 16:55:42

“保質(zhì)期”和“保存期”是一回事嗎?No

其實，“保質(zhì)期”和“保存期”并不是一回事。

“保質(zhì)期”指的是食物的*佳食用期，但這并不是說過了時限食物就一定會變質(zhì)，不能食用。但“保存期”是硬性規(guī)定，指的是在標注條件下，食物可食用的*終日期，超過這個時限，產(chǎn)品就會變質(zhì)，不能再食用。

白米比黑米更適合女性嗎?No

黑米中含有非常豐富的花青素和葉綠素，甚至比漿果中的含量還要多，是非常好的抗衰老和抗癌食品。

而且，它還含有大米中所缺乏的維生素C和胡蘿卜素，對女性健康非常有益，有很好的滋陰補血作用。經(jīng)常用黑米代替白白的大米，不失為一種健康的選擇!

無糖巧克力和黑巧克力是一回事嗎?No

黑巧克力指沒有添加牛奶或奶油成分的巧克力，無糖巧克力就是巧克力中不添加蔗糖而已，而且大多用麥芽糖醇替代蔗糖。

無糖巧克力不是無脂巧克力，因此它的熱量不比常規(guī)巧克力低，但它非常適合糖尿病患者使用。黑巧克力適于控制體重，但不適合糖尿病患者食用。

有乳糖不耐癥，不能吃奶制品嗎?No

就算有乳糖不耐癥，你也一樣能吃奶制品!酸奶就是*好的選擇。酸奶相對于牛奶堿性更高，更有利于細胞健康，而且不會帶來乳糖不耐受的麻煩。

尤其建議你選擇含有豐富的BB-12雙歧桿菌的酸奶，這種益生菌對胃酸和膽汁鹽有極強的耐受性，有提升腸道活力的作用。

意大利面是否特別容易讓身體發(fā)胖?No

意大利面本身由小麥制成，是低卡的健康美食，高熱量的部分僅在醬汁。因此，只要調(diào)制出低卡的健康醬汁，意大利面就成了不會增胖的美味。

另外，特別提醒你選擇由小麥、黑麥等制成的優(yōu)質(zhì)意大利面，其中的粗纖維能讓你有很強的飽腹感，還能為你補充維生素A呢。

橄欖油是不是做西餐的專用油?No

不要以為因為市場上大部分的橄欖油都是歐洲舶來品，所以就不適合烹飪中餐。

橄欖油在剛開始炒菜時，可以很快吸收蒜、姜和蔥的味道，還非常適合與醋搭配使用，尤其是糯米做的醋。像西湖醋魚這道菜，用橄欖油和鎮(zhèn)江香醋搭配就是*好的選擇。

土雞肉跟飼養(yǎng)雞肉營養(yǎng)成分差不多?No

單從脂肪含量來看，放養(yǎng)的土雞肉在4％以下，但籠養(yǎng)的飼料雞可達到40％!所以土雞肉口感更好，含有的不飽和脂肪酸也更多。其次，圈養(yǎng)的籠雞很可能從飼料中攝入了激素，對女性內(nèi)分泌會產(chǎn)生不良影響。

因此我們建議，就算價格稍貴些，還是盡量要選擇土雞肉哦!

褐色面包就是全麥面包?No

全麥粉由于保留了糊粉層，所以顏色不像普通面粉那樣潔白，做出來的全麥面包呈褐色。但是，這并不意味著褐色面包就是全麥面包。

全谷的“全”有**和完整之意，“全谷”是指含有“胚乳、胚芽和麩皮”的完整谷粒成分，其所含全谷成分須占配方總重量51％，才能稱為全麥面包。而很多業(yè)者為了求面包口感，面包中只添加約20％的全麥面粉，卻宣稱賣得是全麥面包。

所以，下次看到標示“全麥”、“全谷”或“雜糧、多谷、十谷、五谷、有機、生機、珍谷、谷珍、天然素材、健康養(yǎng)生”千萬別**當真。