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吃糖太多讓你健忘

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2024/1/7 5:47:34

血糖高 記性差

研究人員找來141名志愿者。這些人平均年齡63歲，身體健康，血糖水平、記憶和思考能力都正常，不存在超重、酗酒等問題。

志愿者先接受血糖檢測，然后進(jìn)行記憶力測試。測試完畢后，志愿者還要接受海馬體掃描。海馬體是大腦中負(fù)責(zé)記憶的關(guān)鍵部位。

研究結(jié)果顯示，血糖水平高的人記憶力測試得分低，海馬體的體積也較小。從平均水平來看，志愿者的糖化血紅蛋白每高7個單位，所記住的單詞數(shù)量就減少2個。糖化血紅蛋白是血紅蛋白與血糖結(jié)合的產(chǎn)物，可以反映一個人8至12周的血糖水平。

降血糖 利認(rèn)知

研究結(jié)果顯示，即使是對那些血糖水平在正常范圍內(nèi)的人來說，降低血糖值仍然是預(yù)防老年出現(xiàn)記憶問題和認(rèn)知退化的有效手段。

研究顯示，非糖尿病患者若血糖水平高也可能引發(fā)記憶力問題。控制血糖水平可能是改善記憶力的方法之一，對沒有糖尿病的人來說也一樣。

研究人員說，減少熱量攝入、增加體育鍛煉可能有助防止出現(xiàn)記憶問題�！　� 好習(xí)慣 保健康

研究人員表示：保持大腦健康*好方式是均衡飲食、經(jīng)常鍛煉、保持健康體重、不抽煙、常查血壓和膽固醇水平。

專家說，60歲以上人群若能保持良好的飲食習(xí)慣和體重，每周鍛煉5次、每次30分鐘，那么患糖尿病的幾率就能減少70％，患癡呆癥的風(fēng)險也會相應(yīng)降低。