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    吃甜食過多12個(gè)健康隱患

    山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2024/1/5 9:50:11

    我們都知道甜食吃多了不好,那么嗜甜過多究竟會(huì)帶來哪些疾病隱患?對(duì)女性的肌膚、身材甚至心理會(huì)造成怎樣的影響?

    1、加速細(xì)胞老化。

    大量吃糖會(huì)使體內(nèi)環(huán)境變成中性或者是弱酸性,體內(nèi)自由基過多,這樣則會(huì)加速我們的細(xì)胞老化,還會(huì)長(zhǎng)白發(fā)。

    2、容易長(zhǎng)痘痘。

    過多的甜食會(huì)讓我們身體內(nèi)維生素B群的代謝變慢,造成我們皮膚大量出油。油脂分泌過多會(huì)導(dǎo)致毛孔堵塞,從而長(zhǎng)出惱人的痘痘。這也就是為什么長(zhǎng)痘痘期間要忌甜食的原因。

    3、容易引起肥胖。

    甜品中所含的糖進(jìn)入體內(nèi)會(huì)被轉(zhuǎn)化為葡萄糖為人體提供能量,當(dāng)供應(yīng)的能量有剩余時(shí),就會(huì)被轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì),*終形成脂肪。

    4、引起齲齒和口腔潰瘍。

    甜食可以給口腔里的細(xì)菌提供良好的生長(zhǎng)繁殖條件,這些細(xì)菌和殘留的糖分在一起,會(huì)使牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加。而牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕,就容易引起齲齒和口腔潰瘍。

    5、易發(fā)生骨折。

    長(zhǎng)期過量食用甜食會(huì)消耗掉體內(nèi)大量的鈣,引發(fā)缺鈣、骨質(zhì)疏松。

    6、造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血。

    有些人為了減少食量會(huì)食用些糖以代替一部分飯菜,這樣做雖然身體所需要的總熱量夠了,但其他營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、纖維素等就會(huì)大大欠缺,以致引起營(yíng)養(yǎng)失調(diào),久而久之也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血。

    7、增加患陰道炎的可能性。

    當(dāng)我們攝入的糖分過多時(shí),陰道內(nèi)的糖原也會(huì)過多,這樣一來陰道的酸性環(huán)境會(huì)發(fā)生改變。而當(dāng)陰道內(nèi)酸度增加時(shí),會(huì)導(dǎo)致病菌大量繁殖,從而引起陰道炎。

    8、增加患乳腺癌的機(jī)率。

    早期乳腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖需要有大量的胰島素做支撐,而甜食能讓血液中的胰島素維持在較高水平,間接為癌細(xì)胞的生長(zhǎng)營(yíng)造了一個(gè)“好”環(huán)境。

    9、容易得膽結(jié)石。

    血液中較高的胰島素含量會(huì)導(dǎo)致膽內(nèi)的膽固醇、膽汁酸和卵磷脂發(fā)生改變,導(dǎo)致比例失調(diào),從而產(chǎn)生結(jié)石。

    10、視力容易下降。

    過多食用甜食會(huì)導(dǎo)致血液偏酸性,造成血液中的鈣元素含量降低,從而影響了眼球鞏膜彈性降低,也會(huì)使睫狀肌處于緊張狀態(tài),逐漸導(dǎo)致眼睛視力下降。

    11、脾氣變壞。

    原因是甜食中的糖分消耗了血液中過多的維生素B1,造成丙酮酸、乳酸的代謝物不能有效排出以致大量堆積,這些化學(xué)元素會(huì)使人變得容易鬧情緒、愛哭、脾氣暴躁。

    12、容易上癮,形成依賴。

    甜食吃多了還會(huì)造成生理和心理上的依賴,其原理與毒品有異曲同工之處。習(xí)慣嗜甜的人,大腦中會(huì)產(chǎn)生類**類物質(zhì),在吃糖時(shí)感覺快樂無比。而一旦停止吃糖,就會(huì)感到痛苦煩躁不安。