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你知道人體各器官退化時(shí)間表嗎？

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2024/1/5 9:37:48

  導(dǎo)讀：人體器官衰老有先有后，掌握各器官的衰老時(shí)間，能更好的保養(yǎng)身體。*先衰老的就是大腦和肺，在20歲的時(shí)候即開始衰老。

心臟：從40歲開始老化

隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因?yàn)檠苤饾u失去彈性，動(dòng)脈也可能變硬或者變得阻塞，造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動(dòng)脈堆積形成：食用過多飽和脂肪。

肺：從20歲開始衰老

活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來，使得肺的運(yùn)轉(zhuǎn)更困難，同時(shí)還意味著呼氣之后一些空氣會(huì)殘留在肺里—導(dǎo)致氣喘吁吁。

大腦：20歲開始衰老

隨著我們年齡越來越大，大腦中神經(jīng)細(xì)胞（神經(jīng)元）的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時(shí)神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量達(dá)到1000億個(gè)左右，但從20歲起開 始逐年下降。到了40歲，神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量開始以每天1萬個(gè)的速度遞減。

皮膚：25歲左右開始老化

隨著生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右開始自然衰老。死皮細(xì)胞不會(huì)很快脫落，生成的新皮細(xì)胞的量可能會(huì)略微減少。從而帶來細(xì)紋和薄而透明的皮膚，即使*初的跡象可能到我們35歲左右才出現(xiàn)。

乳房：從35歲開始衰老

人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈（乳頭周圍區(qū)域）急劇收縮。

生育能力：35歲開始衰退

女性的生育能力到35歲以后開始衰退。子宮內(nèi)膜可能會(huì)變薄，使得受精卵難以著床，也造成了一種抵抗精子的環(huán)境。男性的生育能力也在這個(gè)年齡開始下降。40歲以后結(jié)婚的男人由于精子的質(zhì)量下降其配偶流產(chǎn)的可能性更大。

肌肉：30歲開始老化

30歲以后，肌肉衰竭速度大于生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每0.5％到2％的速度減少。經(jīng)常鍛煉可能有助于預(yù)防肌肉老化。

骨骼：35歲開始老化

35歲以后，骨質(zhì)開始流失，進(jìn)入自然老化過程。絕經(jīng)后女性的骨質(zhì)流失更快，可能會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨骼大小和密度的縮減可能會(huì)導(dǎo)致身高降低。

牙齒：40歲開始老化

我們變老的時(shí)候，我們唾液的分泌量會(huì)減少。唾液可沖走細(xì)菌，唾液減少，我們的牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會(huì)萎縮，這是40歲以上成年人常見的狀況。

聽力：在55歲左右開始老化

60多歲半數(shù)以上的人會(huì)因?yàn)槔匣瘜?dǎo)致聽力受損。這叫老年性耳聾，是因“毛發(fā)細(xì)胞”的缺失導(dǎo)致，內(nèi)耳的毛發(fā)感官細(xì)胞可接受聲振動(dòng)，并將聲振動(dòng)傳給大腦。

   春季養(yǎng)肝未必食肝

中醫(yī)認(rèn)為，春季是養(yǎng)肝的大好時(shí)節(jié)，然而，養(yǎng)肝并不意味著一定要多吃動(dòng)物肝臟類的食物，與之相反，古人認(rèn)為，春天要少吃甚至不吃動(dòng)物肝臟。這是因?yàn)槭秤脛?dòng)物肝臟過多的話，會(huì)造成人的肝火越來越旺，而且進(jìn)食動(dòng)物肝臟并不能直接作用于人體肝臟，尤其是對于那些肝病患者來說，如果寄希望于吃動(dòng)物肝臟來治病，不僅不能收到想要的效果，甚至?xí)鸱醋饔�。譬如說，脂肪肝是由于脂肪代謝異常引起的肝病，病毒性肝炎則是由病毒引起的臟器性損傷，這些疾病依靠多吃肝臟不可能治好，反而可能會(huì)加重病情。

在春季，保肝養(yǎng)肝也主要依靠調(diào)節(jié)飲食及作息時(shí)間。在飲食方面，應(yīng)當(dāng)多吃水果和蔬菜，少食用動(dòng)物油脂和肥肉。腌制、熏制的食物很容易感染微生物細(xì)菌等，會(huì)傷害人的肝臟，春季之時(shí)應(yīng)當(dāng)少吃，*好不吃。另外，春季應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)充一定的B族維生素和礦物質(zhì)，如谷類食物等。此外，春季之時(shí)千萬不要酗酒，因?yàn)榫凭珜Ω闻K的傷害尤為嚴(yán)重。

肝臟具有極好的解毒功能，多吃一些具有解毒功能的食物，對肝臟則有很好的保護(hù)作用，例如綠豆、小米；各類富含豐富維生素C的水果，如獼猴桃、鮮棗等。

除飲食之外，充足的睡眠對養(yǎng)肝護(hù)肝也大有益處。中醫(yī)認(rèn)為肝主藏血，一部分血液是滋養(yǎng)肝臟自身，一部分是調(diào)節(jié)全身血量。肝臟自身功能的發(fā)揮也需要有充足的血液滋養(yǎng)。如果滋養(yǎng)肝臟的血液不足，人就會(huì)感到頭暈?zāi)垦＃暳p退。凌晨之時(shí)正是養(yǎng)肝的時(shí)間，也是肝的氣血*旺的時(shí)候，這時(shí)候，睡眠是*好的養(yǎng)肝手段。如果這一段時(shí)間精神還處于興奮狀態(tài)，對于肝臟的傷害非常嚴(yán)重�，F(xiàn)在很多患有乙肝、脂肪肝的患者，很多人都是因?yàn)椴蛔⒁怵B(yǎng)肝，尤其是嚴(yán)重缺乏睡眠所造成的。因此，春季養(yǎng)肝除了飲食調(diào)節(jié)之外，還應(yīng)**充足的睡眠。