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夏季是給兒童補(bǔ)鈣的黃金季節(jié)

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/12/22 11:40:49

夏季，對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的寶寶而言，是補(bǔ)鈣的黃金季節(jié)。正確補(bǔ)鈣，能起到事半功倍的效果，促進(jìn)寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育。










06歲孩子每天要補(bǔ)多少鈣

99％的鈣存在于人的骨骼和牙齒之中，如果缺鈣，就會(huì)直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。有的父母只知道給孩子補(bǔ)鈣，但不知道應(yīng)該補(bǔ)多少鈣。補(bǔ)鈣劑量不足不僅不利于孩子的健康成長(zhǎng)，還會(huì)讓孩子錯(cuò)過(guò)了補(bǔ)鈣的*佳時(shí)期，無(wú)法為骨骼“儲(chǔ)備”更多的鈣。因此一定要注意是否補(bǔ)足了量。為了科學(xué)合理地給兒童補(bǔ)鈣，我們首先要了解孩子每天鈣的供給量是多少，以便在日常生活中對(duì)寶寶補(bǔ)鈣給予關(guān)注。

嬰、幼兒及學(xué)齡前期兒童，每天鈣的供給量：初生6個(gè)月為400毫克；712個(gè)月為600毫克；1-2歲為600毫克；36歲為800毫克。

對(duì)以奶為主食的06個(gè)月的嬰兒，除了奶中攝入一定量的鈣外，還需另加鈣劑來(lái)補(bǔ)充寶寶一天所需要的鈣，建議每天額外補(bǔ)充200毫克。712個(gè)月的嬰兒不但從奶中，而且已經(jīng)從添加的輔食中攝入了一部分鈣，但該階段嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育特別快，對(duì)鈣的需要量也增加了，故仍需要繼續(xù)補(bǔ)充鈣劑，建議每天額外補(bǔ)充300毫克。媽媽們?cè)诮o孩子補(bǔ)鈣時(shí)要看清劑量，合理補(bǔ)充。

堅(jiān)持戶外活動(dòng)勤曬太陽(yáng)

夏季光線照射充足，日光中的紫外線能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，提高寶寶對(duì)鈣的吸收率；日光中的紫外線照射充分，可使皮膚中的7-脫氫膽生成維生素D，維生素D對(duì)鈣、磷的吸收有著積極的促起作用，所以應(yīng)多攝入含有維生素D的食物(如肝類、牛奶、奶油、魚子、蛋黃等)。1歲以前的孩子還要額外補(bǔ)充魚肝油。魚肝油制劑種類很多，要看清劑量，每天補(bǔ)充400國(guó)際單位。維生素D可以幫助腸道內(nèi)鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經(jīng)過(guò)腎臟的排泄。缺少了維生素D，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼內(nèi)也不會(huì)沉積更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應(yīng)讓孩子多曬太陽(yáng)，孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素D。而在秋冬季節(jié)日光照射不充足、孩子戶外活動(dòng)少的情況下應(yīng)注意額外補(bǔ)充一些維生素D。

從食物中攝取鈣更科學(xué)

在補(bǔ)鈣劑的同時(shí)，我們更提倡從食物中攝取鈣。在夏季，可在寶寶的飲食中合理搭配一些富含鈣質(zhì)的食物，比如：牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻醬等。值得注意的是膳食中食鹽量較高或吃高蛋白會(huì)增加鈣從尿液中的丟失；高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、的食品也會(huì)影響鈣的吸收與排泄；食物中的草酸、植酸也會(huì)影響鈣的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹筍等含草酸過(guò)多的食物時(shí)，可以用熱水燙過(guò)后再吃比較好。編輯推薦：[[胡蘿卜輔食讓寶寶更健康

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如何捕捉孩子營(yíng)養(yǎng)不良的信號(hào)]]　　隨著育兒知識(shí)的普及，很多媽媽們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到科學(xué)育兒對(duì)孩子健康成長(zhǎng)的重要性，每個(gè)父母都應(yīng)給予孩子正確的關(guān)愛(ài)，做好家長(zhǎng)這人生中重要的工作！[[了解更多科學(xué)育兒知識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：育兒頻道]]