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寶寶三個月吃哪些輔食

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/12/21 8:42:23

在寶寶成長發(fā)育階段，為寶寶合理安排一些輔食是非常有必要的事情，正確到位的輔食，有助于提高寶寶免疫力，對減少寶寶患病的概率具有一定的幫助，充足的營養(yǎng)同樣也能夠滿足寶寶營養(yǎng)的需求，建議家長朋友有必要在日常的時候根據(jù)實際情況來給寶寶添加輔食，有助于促進寶寶健康發(fā)育。

寶寶三個月吃哪些輔食

三個月的寶寶食譜：黃瓜汁

原料：新鮮的黃瓜半根

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1、將黃瓜洗凈，去皮。

2、用干凈的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲。

3、用干凈的紗布包好擦好的黃瓜絲，用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機里，榨出黃瓜汁。

適合人群：3個月以上的寶寶

健康提示：黃瓜汁富含維生素，可以預(yù)防寶寶便秘，強健心臟和血管，另外它還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈硬化，并且可增強記憶力。

三個月的寶寶食譜：油菜水

原料：新鮮的油菜葉6片，清水適量

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1、先把菜葉洗凈，再在清水里泡上20分鐘，以去除葉片上殘留的農(nóng)藥。

2、在鍋里加50毫升水，煮沸，把菜葉切碎，放到沸水里煮1-3分鐘。

3、熄火，蓋上蓋涼一小會兒，溫度合適后，用干凈的紗布或不銹鋼濾網(wǎng)過濾，即可。

適合人群：三個月以上的寶寶

健康提示：油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿卜素、維生素Bl、維生素B2，并且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等，可以調(diào)理寶寶的腸胃。

三個月的寶寶食譜：番茄汁

原料：熟透的新鮮番茄半個，清水適量。

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1、將番茄清洗干凈。

2、鍋內(nèi)放少量水，燒開，將洗好的番茄放到沸水中燙2分鐘。

3、取出番茄，剝皮，切成小塊。

4、用干凈的紗布把番茄包好，用力擠出汁水(也可用榨汁機)。

適合人群：3個月以上的寶寶

健康提示：番茄營養(yǎng)很豐富，番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，并且口味很好，酸酸甜甜，很適合寶寶喝。

上述為大家介紹了寶寶三個月吃哪些輔食，做好正確輔食的相關(guān)安排，對于寶寶健康成長發(fā)育具有一定的幫助，在給寶寶安排輔食的時候，后期還需要注重多選擇容易消化的輔食為主。