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不吃青菜或不吃肉的孩子怎么辦

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/12/19 7:57:00

有的孩子只吃青菜不吃肉，有的孩子只吃肉不吃青菜，孩子偏食是父母的煩惱。

每個人都有飲食偏好，這是很正常的事情。如果孩子有點(diǎn)偏食，討厭吃青椒、討厭胡蘿卜，請您不要太介意，這樣往往會導(dǎo)致孩子變本加厲，這其中加入情緒因素就更復(fù)雜了。

當(dāng)孩子偏好某些食物或不喜歡某類食物，如果狀況足以影響到健康與成長才有必要調(diào)整。

不吃青菜或不吃肉的孩子

孩子不吃青菜或不吃肉，部分原因是天生氣質(zhì)接受度較低，但絕大部分是因?yàn)椤熬捉滥芰Σ患选被蚴遣涣硷嬍沉?xí)慣造成的。

例如吃稀軟食物期間太長的孩子，例如孩子已經(jīng)滿1歲還在吃稀飯或者吃流質(zhì)食物期太長等，都會造成孩子的咀嚼能力差，因而不吃青菜或肉(纖維多或纖維較粗的食物)。

所以，要改善孩子不喜歡咀嚼的狀況，就必須以漸進(jìn)的方式開始。

解決方法

從較好咀嚼的食物開始，把青菜煮軟像鹵白菜、高麗菜；而不適合久煮的青菜如菠菜、空心菜則切碎再炒，或?qū)⒊春玫牟げ饲兴榈燃纯伞?/p>

肉類可從魚肉開始，例如用紅燒調(diào)理讓魚腥味消失，或者雞肉撕成絲狀有香味，孩子的接受度就會提高。

避免讓孩子吃味道太重的配飯料理：鹽、糖、醬油加太多如肉松拌飯，很容易造成口味偏重，也缺乏纖維質(zhì)，將來容易造成偏食。

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