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    山東朱氏藥業(yè)集團有限公司 [經(jīng)營模式]:生產(chǎn)型
    [主營產(chǎn)品]:貼劑 凝膠 消殺 醫(yī)療器械 日用品 化妝品 更多>
    [注冊資金]:1億
    [員工人數(shù)]:5000以上
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    坐月子是女人調(diào)理體質(zhì)的*佳時機

    山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/12/1 8:31:04

    坐月子是女人調(diào)理體質(zhì)的*佳時機,滿月之后,雖然可以放心洗浴了,但仍要注意保暖,尤其是滿月后的**次洗浴。

    產(chǎn)后洗澡還用米酒姜水

    米酒姜水具有促進血液循環(huán)、保暖御寒、增加抵抗力的作用。用米酒姜水洗澡好處多多。

    原料:姜一大塊、米酒半瓶、水做法:1。將一大塊姜拍碎放入干凈的大水鍋,加滿水煮沸,燜20分鐘,倒入浴缸,加半瓶米酒,兌些冷水,調(diào)至合適水溫即可。

    2。用兌好的水洗頭、洗澡,你會覺得全身暖乎乎的,超舒服。

    小貼士:米酒姜水也非常適合冬天“冰美人”泡澡或洗腳,改善手腳冰冷癥狀。

    如何恢復產(chǎn)前身材

    愛美是人的天性,每個媽媽都害怕生產(chǎn)完,由于脂肪的囤積和骨盆撐大,使身材走樣,這里介紹幾種既溫和又十分有效的產(chǎn)后運動。

    ◆腹式呼吸法:

    1。平躺在床上→膝蓋彎曲,腳心平放在床上→雙手輕放于腹部→慢慢吸氣,吸足吸飽使腹部膨脹突出,憋三*→再慢慢吐氣,直到腹部凹下。

    2。重復上述動作15~20次。

    小貼士:

    此呼吸法是時下*流行的健康減肥法,站著、坐著、躺著都可以做,對“大腹婆”效果*佳。深度的腹部呼吸能緊實強化腹部肌肉,有效燃燒腹部脂肪,必須堅持,不可三天打魚兩天曬網(wǎng)。

    ◆腿部運動(此運動即是空中踩腳踏車法):

    1。平躺床上→雙腳抬高、腳尖下壓→雙手托著腰部護腰→雙腳在空中踩腳踏車。

    2。每次踩30下,放下雙腳休息調(diào)整呼吸,重復3~5次。

    小貼士:此法的重點在對空踩腳踏車時,速度不要太快,慢點效果更好。

    ◆骨盆收縮運動:

    平躺、雙手平放于身體兩側(cè)→雙膝彎曲、張開與肩同寬→用力將臀部抬離地面,同時緊縮→維持5*,放下→調(diào)整呼吸,重復5~10次。