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    孕吐吃什么?

    山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/11/27 14:14:44

     孕吐吃什么?孕育寶寶當然是女性*幸福的事情,可是早孕反應卻折騰的孕媽咪難過的要死,尤其是孕吐在嚴重點的真的會讓孕媽咪們吃不消。那么怎么辦呢?以下我們就為您介紹幾道防治吐的飲食,幫助孕媽咪度過這一難關(guān)。

    一、陳皮鹵牛肉

    材料:瘦牛肉、醬油、陳皮、姜、蔥、糖、醬油、水(2大匙)。

    做法:

    1、首先,要把陳皮用水浸泡,有點軟了就可以了,把蔥洗凈、切斷;

    2、牛肉洗凈后,切成薄片,加醬油拌勻,腌制10分鐘;

    3、將油放入鍋內(nèi),熱了之后將腌制好的牛肉一片一片放入鍋中,油炸到稍干一些就可以了;

    4、把之前準備好的陳皮、蔥、姜先爆香,然后在加入醬油、糖、水以及牛肉,稍炒一下就可以出鍋了;

    5、把其中的牛肉取出,放入拌好的鹵料中,即陳皮、蔥、姜、醬油、糖,燉至鹵汁變干,即可食用。

    營養(yǎng)小秘訣:

    瘦肉類富含B族維生素,有助于緩解早孕時期的孕吐癥狀,同時還能減輕精神疲勞等不適,而姜和陳皮等配料也有助于減輕孕媽咪的惡心感。

    二、椰汁奶糊

    材料:清水3杯,椰汁1杯,鮮奶2杯,白糖200克,栗粉5湯匙,紅棗3枚。

    做法:

    1、首先要把紅棗去核,椰汁和栗粉合起來成漿糊狀;

    2、這次是把白糖、鮮奶、紅棗放到一起煮,然后再緩慢的往其中加入栗粉漿;

    3、我們要不停地攪拌,基本成糊狀,一直到開,盛入碗中即可食用。

    營養(yǎng)小秘訣:

    在孕媽咪懷孕后,孕吐常常會影響到孕媽咪對營養(yǎng)的吸收,而這種椰汁奶糊中的高蛋白質(zhì)和高熱量都有助于孕早期的媽咪的營養(yǎng)補充。

    三、烤全麥三明治

    材料:全麥面包1個,起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

    做法:

    1、將全麥面包放到烤箱里稍微烤一下,然后取出,切成4小塊;

    2、依次在面包的表面抹上一層葡萄醬,然后是葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面,*后在撒上起司粉即成食用了。

    營養(yǎng)小秘訣:

    放入葡萄干、核桃及烤過的土司都具有止吐的作用,而起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒,也有利于緩解孕吐。

    飲食方法是緩解孕吐很好的方法,可以嘗試一下,也能夠補充因為早孕反應而導致的營養(yǎng)缺乏。編輯推薦:[[緩解孕吐的方法

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