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孕吐吃什么？

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/11/27 14:14:44

 孕吐吃什么？孕育寶寶當然是女性*幸福的事情，可是早孕反應卻折騰的孕媽咪難過的要死，尤其是孕吐在嚴重點的真的會讓孕媽咪們吃不消。那么怎么辦呢?以下我們就為您介紹幾道防治吐的飲食，幫助孕媽咪度過這一難關(guān)。

一、陳皮鹵牛肉

材料：瘦牛肉、醬油、陳皮、姜、蔥、糖、醬油、水(2大匙)。

做法：

1、首先，要把陳皮用水浸泡，有點軟了就可以了，把蔥洗凈、切斷;

2、牛肉洗凈后，切成薄片，加醬油拌勻，腌制10分鐘;

3、將油放入鍋內(nèi)，熱了之后將腌制好的牛肉一片一片放入鍋中，油炸到稍干一些就可以了;

4、把之前準備好的陳皮、蔥、姜先爆香，然后在加入醬油、糖、水以及牛肉，稍炒一下就可以出鍋了;

5、把其中的牛肉取出，放入拌好的鹵料中，即陳皮、蔥、姜、醬油、糖，燉至鹵汁變干，即可食用。

營養(yǎng)小秘訣：

瘦肉類富含B族維生素，有助于緩解早孕時期的孕吐癥狀，同時還能減輕精神疲勞等不適，而姜和陳皮等配料也有助于減輕孕媽咪的惡心感。

二、椰汁奶糊

材料：清水3杯，椰汁1杯，鮮奶2杯，白糖200克，栗粉5湯匙，紅棗3枚。

做法：

1、首先要把紅棗去核，椰汁和栗粉合起來成漿糊狀;

2、這次是把白糖、鮮奶、紅棗放到一起煮，然后再緩慢的往其中加入栗粉漿;

3、我們要不停地攪拌，基本成糊狀，一直到開，盛入碗中即可食用。

營養(yǎng)小秘訣：

在孕媽咪懷孕后，孕吐常常會影響到孕媽咪對營養(yǎng)的吸收，而這種椰汁奶糊中的高蛋白質(zhì)和高熱量都有助于孕早期的媽咪的營養(yǎng)補充。

三、烤全麥三明治

材料：全麥面包1個，起司粉、葡萄干、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。

做法：

1、將全麥面包放到烤箱里稍微烤一下，然后取出，切成4小塊;

2、依次在面包的表面抹上一層葡萄醬，然后是葡萄干、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，*后在撒上起司粉即成食用了。

營養(yǎng)小秘訣：

放入葡萄干、核桃及烤過的土司都具有止吐的作用，而起司粉中富含的B族維生素還可減輕孕媽咪的煩躁情緒，也有利于緩解孕吐。

飲食方法是緩解孕吐很好的方法，可以嘗試一下，也能夠補充因為早孕反應而導致的營養(yǎng)缺乏。編輯推薦：[[緩解孕吐的方法

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