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孕婦能吃石榴嗎？

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/11/17 11:37:58

孕婦能吃石榴嗎？時(shí)下正是石榴上市的季節(jié)，想想那又大又紅的石榴，酸酸甜甜的味道，普通人都會口水直流，更別說正愛好酸酸口味的孕媽咪了。不過為了腹中胎兒的健康，孕媽媽們還是想先了解清楚，究竟孕婦能不能吃石榴？畢竟寶寶健康是*重要的。




石榴果實(shí)外形獨(dú)特，石榴一般拳頭大小，未成熟時(shí)，皮呈青色，籽粒晶瑩，酸甜可口，營養(yǎng)豐實(shí)。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒，具補(bǔ)血功能。

石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，其中維生素C的含量比蘋果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以品鮮為主。

一般性而言，在石榴果實(shí)中，含糖11－15％，可溶性果酸0.46－0.68％，蛋白質(zhì)0.226－0.317％，還原性維生素C4.23－10.27mg/100g，磷8.9-10mg/100g，鉀216－249.1mg/100g，鈣1.06－2.98mg/100g，鎂6.5－6.76mg/100g，單寧59.8－73.4mg/100g，另外還含脂肪花青素。它含有18種氨基酸，其中8種是人體必需的，尤其是色氨酸，苯丙氨酸、賴氨酸等，并且含量較高。石榴可食部分占15－40％，果實(shí)含果汁率較高（36－61％）,不僅是生食鮮果，還可制作清涼飲料。石榴具有生津化食，抗胃酸過多，軟化血管、止瀉、解毒、降溫等多種功能。大多數(shù)人都有吃鮮石榴的習(xí)慣。所以，石榴是一種既具有食用價(jià)值，又有藥用價(jià)值的果中**。




神經(jīng)學(xué)高級研究員表示：新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療，而且會引起后遺癥，目前的醫(yī)療技術(shù)只能做到在病情出現(xiàn)之后采取措施控制惡化，而不能預(yù)防。石榴汁里還有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。 所以，孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。




  同時(shí)，美國科研人員*近的一項(xiàng)研究也表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率，并可以有效地改進(jìn)孕婦食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收。

可見孕婦吃石榴不僅對自己身體好，而且對胎兒的成長也有一定的好處，石榴的美味孕媽媽們也不要放過哦。

不過，我們都知道一句古話叫過猶不及，所以，石榴也要適量食用。定時(shí)到醫(yī)院孕檢，時(shí)刻注意自己的身體健康。編輯推薦：[[孕婦能吃葡萄嗎 科學(xué)食用*滋補(bǔ)

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