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    孕中期適合吃哪些方面的食物

    山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/11/15 7:42:52

    孕中期的時候有必要注重身體健康,因為這期間是胎兒發(fā)育的重要時間段,大家有必要對于孕中期健康常識有個深入的了解,清楚孕中期的相關保健事宜,并在短時間內(nèi)做好孕期正規(guī)護理措施,了解孕中期相關保健事宜,正確安排好日常飲食,對于孕期生理健康具有一定的好處。孕中期適合吃哪些方面的食物,大家不妨看看本文的介紹吧。

    孕中期適合吃哪些方面的食物

    孕中期食譜推薦

    火腿沙拉

    材料 火腿腸150克,雞蛋2個,胡蘿卜、黃瓜各50克。

    調(diào)料 沙拉醬、鹽、胡椒粉各適量。

    做 法

    1. 將胡蘿卜洗凈,蒸熟,切丁;黃瓜洗凈,切丁;火腿腸切丁;雞蛋煮熟,取蛋白,切丁,備用。

    2. 將胡蘿卜丁、黃瓜丁、火腿腸丁、蛋白丁放入大碗中,加入沙拉醬、鹽、胡椒粉,拌勻即可。

    糖醋萵筍

    材料 嫩萵筍100克。

    調(diào)料 醋、鹽、白糖、蔥末、姜末各適量。

    做 法

    1. 將萵筍去根,去皮,洗凈,切滾刀塊,焯水,撈出瀝干,加鹽拌勻,晾涼,備用。

    2. 將白糖、醋、蔥末、姜末放入碗內(nèi),調(diào)成糖醋汁,倒入萵筍中腌漬入味,裝盤即可。

    溫馨小提示

    新鮮的萵筍莖長粗大,肉質(zhì)細嫩,多汁新鮮,沒有枯葉、抽薹和空心等現(xiàn)象。

    扒銀耳

    材料 銀耳100克、豆苗50克。

    調(diào)料 鹽、香油各適量。

    做 法

    1. 將銀耳泡發(fā),去蒂,洗凈,撕小朵,焯水后瀝干;豆苗洗凈,焯水后瀝干,備用。

    2. 鍋置火上,放入適量清水,加入鹽、銀耳煮沸,撈出盛入碗內(nèi)過涼,撒上豆苗,加入鹽拌勻,淋上香油即可。