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    山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司 [經(jīng)營模式]:生產(chǎn)型
    [主營產(chǎn)品]:貼劑 凝膠 消殺 醫(yī)療器械 日用品 化妝品 更多>
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    [員工人數(shù)]:5000以上
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    孕期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些

    山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/10/24 9:27:46

    孕期的時(shí)候應(yīng)該注意什么呢,這是很多女性朋友都在關(guān)心的一個(gè)話題,孕期的時(shí)候,所做的一切努力都是為保健身體健康而努力,孕期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些,孕期的時(shí)候應(yīng)該注重做好運(yùn)動(dòng)鍛煉,這對(duì)身體健康有很大的好處,孕期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些,以下為大家介紹的是孕期相關(guān)注意事宜。

    孕期運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)有哪些

    1、準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不能過快,盡量不超過*大心率。*大心率=(220-年齡)×60%。運(yùn)動(dòng)中準(zhǔn)媽媽如出現(xiàn)暈眩、惡心或疲勞等情況,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng);如發(fā)生腹痛或陰道出血等情況,要及時(shí)上醫(yī)院檢查。

    2、著裝宜寬松舒適,鞋要合腳輕便;運(yùn)動(dòng)中及時(shí)補(bǔ)充水分,防止虛脫;注意保暖,以免著涼;*好在空氣清新、綠樹成蔭的場所鍛煉,這對(duì)母體和胎兒的身心健康均有裨益。

    3、患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量以控制血糖;患有高血壓的準(zhǔn)媽媽則要限制運(yùn)動(dòng)量;有習(xí)慣性流產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽在妊娠早期要臥床休息;多胎妊娠的準(zhǔn)媽媽*好選擇散步之類的輕緩運(yùn)動(dòng)。但是,各人情況不同,*好在咨詢產(chǎn)科醫(yī)生后,再安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。