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山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司
[經(jīng)營(yíng)模式]：生產(chǎn)型
[主營(yíng)產(chǎn)品]：貼劑 凝膠 消殺 醫(yī)療器械 日用品 化妝品 更多>
[注冊(cè)資金]：1億
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女性產(chǎn)后怎樣瘦肚子效果比較好
山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/10/23 9:41:39
女性產(chǎn)后瘦肚子應(yīng)該注意到的事情有很多，因?yàn)楫a(chǎn)后通常會(huì)攝入大量的高蛋白高脂肪食物，食物過(guò)于營(yíng)養(yǎng)的情況下，容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，對(duì)于局部減肥是非常不利的事情，女性產(chǎn)后怎樣瘦肚子效果比較好，針對(duì)大家所關(guān)注的話題，為大家詳細(xì)介紹產(chǎn)后需要注意哪些方面的事項(xiàng)，以供大家參考使用。
女性產(chǎn)后怎樣瘦肚子效果比較好
1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時(shí)收緊小腹，并做深呼吸。重復(fù)10次。
2、仰臥高抬腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側(cè)或臀部底下。向上高抬腿，并讓臀部抬離地面，重復(fù)10次。
3、提臀運(yùn)動(dòng)。仰面躺在墊子上，雙手放在身側(cè)，膝蓋彎曲，腳著地。抬起臀部，只讓肩和腳與地面接觸。重復(fù)10次。
4、騎車(chē)式仰臥起坐。仰臥在墊子上，雙手放在腦后。一條腿伸展，另一條腿彎曲向胸部抬起，同時(shí)用相反的肘部來(lái)碰觸彎曲的膝蓋。再用另一對(duì)胳膊和腿重復(fù)同樣的動(dòng)作，反復(fù)10次。產(chǎn)后如何收緊腹部。
