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產(chǎn)后運動不當(dāng)容易引發(fā)婦科病

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/10/21 8:58:16

汪蘭是位新媽媽，她擔(dān)心自己的身材會因為生育而走樣，所以生產(chǎn)僅兩星期就迫不及待地開始做減肥運動了。其結(jié)果是，會陰傷口不小心被撕裂了，她不得不又返回醫(yī)院進(jìn)行重新縫合。醫(yī)生警告她，不可那么早進(jìn)行產(chǎn)后減肥運動，否則會引發(fā)一系列婦科病。

有些女性產(chǎn)后不久便迫不及待地開始瘦體健身，希望早日恢復(fù)姣好身材。但產(chǎn)后減重不宜太早開始，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應(yīng)在產(chǎn)后 6周、身體狀況大致恢復(fù)以后再進(jìn)行。如果急于求成，特別是劇烈運動會影響子宮復(fù)原和傷口愈合，易引起子宮出血、感染及陰道膨出和子宮脫垂。因此，產(chǎn)后運動應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而行。運動是很多女性采用的減肥方法，可增強(qiáng)體能，減少疾病的發(fā)生。但長期劇烈運動也會抑制下丘腦功能，引起月經(jīng)不調(diào)，如初潮延遲、月經(jīng)稀少和閉經(jīng)等。

自然分娩、沒有產(chǎn)后大出血情況的媽媽，在生產(chǎn)后2至3天就可以下床走動，3至5天后就可做一些收縮骨盆的運動，而在產(chǎn)后兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至于剖宮產(chǎn)的媽媽，則視傷口愈合情況而定，一般來說，產(chǎn)后一個月可開始做伸展運動，而產(chǎn)后6至8周才適合做鍛煉腹肌的運動。

運動不要太劇烈，以防運動傷害。女性不宜進(jìn)行長時間騎車運動，因為女性外的大皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，長時間騎車易導(dǎo)致外血腫。尤其經(jīng)期不要進(jìn)行劇烈運動。經(jīng)期劇烈運動可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。

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 女人懷孕后*擔(dān)心的就是生了寶寶后身材和相貌會走樣,其實,只要在產(chǎn)后做好各方面相應(yīng)的恢復(fù),比如產(chǎn)后健身,產(chǎn)后營養(yǎng),產(chǎn)后美容,產(chǎn)后護(hù)理,產(chǎn)后保健等,做媽媽照樣可以青春靚麗!了解更多產(chǎn)后保健常識請進(jìn)入：育兒頻道 ——產(chǎn)后保健