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兒童的健康成長少不掉吃苦

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/9/12 11:53:31

在現(xiàn)在的生活中，我們很多的人都喜歡吃甜的味道、鮮美的食物，但是就是不喜歡吃一些味道不太好或是帶苦的食物。健康專家對此介紹說，其實很多的人適當?shù)爻渣c“苦”可以有助于身體的健康成長，對孩子來說也是一樣。日常生活中，帶“苦”的食物主要有苦瓜和綠葉蔬菜，如芥菜和菠菜還有香菜等等。

1.吃“苦”可促進食欲

可能和多數(shù)父母想象得不太一樣，苦味不僅不會影響孩子的食欲，反而可以很好地刺激孩子舌尖上的味蕾，讓大腦感覺到別一般的感覺，還帶著少許清爽和回味的甘甜。吃點“苦”有助于刺激唾液分泌，同時還可以刺激膽汁和胃液的分泌，促進消化系統(tǒng)更好地調(diào)節(jié)人體的健康。適當攝入苦味食物還有可以很好地改善孩子食欲下降、消化不良、腹脹不適等問題，同時還可以增強孩子的體質(zhì)和免疫力。

2.吃“苦”清心健腦

我們平時吃苦可能沒有什么大的反應，但是如果是臉上長了痘痘的人吃苦之后馬上就可以發(fā)現(xiàn)起到效用，小痘痘三兩天就慢慢好了。這是因為苦味食物中有去熱、排毒、清心的作用，苦味有助于使人頭腦清醒，加出血液中的毒素，小痘痘自然也就好的快了。如果孩子因上火導致小便赤黃，食欲不振等癥狀，同樣可以通過攝入苦味食物來改善。

3.吃“苦”能助補血

可能有些家長是想不到的，吃苦味食物還可以改善貧血癥狀!這主要是因為苦味食物能抑制腸道和骨髓中的有害菌的滋生，從而也就可以減少被病毒感染和擾的機率，同時增強其造血功能，幫助改善兒童貧血癥狀。父母不妨經(jīng)常給孩子吃一些苦瓜排骨湯之類的苦味食物，營養(yǎng)、健康，同時還能起到養(yǎng)肝、明目、美容、排毒的效果呢!

4.吃“苦”清熱排毒

很多老人或是有經(jīng)驗的媽媽們都知道孩子上火后只要給孩子吃點下火的芥菜或是苦瓜就可以慢慢的好了，這是因為苦味食物有很好的清熱排毒的作用。有些女性長痘，醫(yī)生就會建議她們別吃藥，而是多喝苦瓜湯，如果不怕苦榨汁生喝效果更好。當孩子有腸胃消化不良、便秘等癥狀時，媽咪們只需要在孩子的食物之中添加一點苦味食物就可以有很好的效果了。

媽咪們要從小鼓勵孩子吃點“苦”，讓他們養(yǎng)成吃“苦”的好習慣，這樣對于孩子的健康成長是非常好的。有些孩子從小不吃“苦”是因為家長們沒有給孩子適應苦味，也沒有鼓勵孩子吃“苦”的緣故。但是事實上，除了鼓勵孩子要學會去嘗試“苦”味之外，五味也要均衡的攝入一些，千萬不能過于偏愛某一種，例如愛吃甜食，或者愛吃過咸的重口味等等。