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    山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司 [經(jīng)營(yíng)模式]:生產(chǎn)型
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    產(chǎn)后**餐吃什么好?

    山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/9/9 12:01:12

         新媽媽分娩后體內(nèi)激素水平大大下降,身體過度耗氣失血,陰血驟虛,在這種情形下,很容易受到疾病侵襲。因此依照個(gè)人體質(zhì),“產(chǎn)后**餐”的飲食調(diào)養(yǎng)非常重要。“產(chǎn)后**餐應(yīng)**易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物”。專家說,糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、沖蛋花湯、藕粉等都是很好的選擇。

    吃對(duì)了“產(chǎn)后**餐”,真正的產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)充才剛剛開始。很多人都認(rèn)為分娩時(shí)出血多,應(yīng)當(dāng)多吃一些雞湯、豬蹄湯等滋補(bǔ)湯。殊不知,如果天天吃、頓頓吃,就會(huì)引起腹脹、腹瀉等癥狀。產(chǎn)后**周的食譜應(yīng)多以清淡為主,比如雞蛋湯、魚湯等。魚湯營(yíng)養(yǎng)很豐富,但要先去掉上層的油,湯不要過咸。產(chǎn)后5—7天應(yīng)以米粥、軟飯、碎面等為主食,不要吃過多油膩的東西。

    需要注意的是,產(chǎn)婦*好不要吃辛辣和生冷堅(jiān)硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,這些食物會(huì)使母體內(nèi)熱,通過乳汁會(huì)影響到嬰兒。生產(chǎn)7天后,產(chǎn)婦舌苔無厚膩感時(shí),才可以進(jìn)補(bǔ)肉、蛋、雞等食物,但不可過飽,可以一日多餐。

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    女人懷孕后*擔(dān)心的就是生了寶寶后身材和相貌會(huì)走樣,其實(shí),只要在產(chǎn)后做好各方面相應(yīng)的恢復(fù),比如產(chǎn)后健身,產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng),產(chǎn)后美容,產(chǎn)后護(hù)理,產(chǎn)后保健等,做媽媽照樣可以青春靚麗![[了解更多產(chǎn)后保健常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入:育兒頻道——產(chǎn)后保健]]

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