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兒童失眠癥的危害

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/9/4 9:48:22

對于失眠癥大家了解多少呢?下面就一起來看一看吧。

家住漢口寶豐路的楊樂(化名)是一個小學(xué)生，在年后開學(xué)，每天晚上9點(diǎn)鐘，他總是翻來覆去難以入睡，一直要熬到凌晨3點(diǎn)才睡，早上起來上學(xué)還沒有精神。起初家長以為是過年期間作息亂了，慢慢調(diào)整就會好，但是一直還沒有改善，昨日無奈帶著孩子到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科求助。

該科醫(yī)生介紹，現(xiàn)在該科每天接診約100名失眠患者，其中不乏很多的中小學(xué)生，楊樂是她接診過的*小的失眠者，這位小學(xué)生失眠的原因跟基因和情緒上的焦慮很大的關(guān)系，通常是受家長過多得擔(dān)心、家庭的緊張氣氛影響，而這就需要在實際治療的時候需要家長和孩子一起來配合了。

青少年失眠的癥狀







一、大多數(shù)青少年由于學(xué)習(xí)壓力大因此失眠得癥狀也越來的越嚴(yán)重，想強(qiáng)迫自己睡著，但是往往適得其反，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。

二、青少年失眠就會使身體免疫力下降，對**疾病的抵抗力減弱。

三、青少年女性長期如果失眠的話就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而造成青春痘和月經(jīng)不調(diào)還有痛經(jīng)，臉色暗黃無光澤、皮膚粗糙、色斑。

四、有的人失眠之后心里就會十分的煩躁、恐懼、無助，進(jìn)而出現(xiàn)抑郁、悲觀、厭世。長時間的睡眠不好還會不利于腦供血正常，使大腦缺氧，導(dǎo)致頭痛。

五、表現(xiàn)為入睡困難和睡眠過程中易醒還有醒后不易再入睡或早醒，可以表現(xiàn)為一種，也可幾種情況同時存在。

失眠對青少年的危害

一、影響身高。假定孩子長時間睡覺就會缺少，就會影響體內(nèi)生長激素的排泄，造成孩子不簡略長高。所以，健康的睡覺對青少年很重要。

二、致使肥胖。孩子缺覺構(gòu)成的肥壯和其他要素致使的肥壯不一樣，這主要是由于睡覺欠安會影響那些與食欲和飽腹感有關(guān)的激素，作用就是漸突變胖。家長有助于孩子選用一些有利于睡覺的辦法，如用熱水洗臉、泡腳等，來推動睡覺。

三、會出現(xiàn)心境阻擋。孩子長時間有失眠的癥狀的話就會引發(fā)精神上的煩躁和焦慮不安還有心境不穩(wěn)等疑問。癥狀不重的話就會構(gòu)成上課注意力不會集，還會影響學(xué)習(xí)成績;重的話心境會變得翻云覆雨，損壞人際關(guān)系;有的學(xué)生甚至?xí)蛐木巢环�(wěn)而簡略激動。

青少年如何預(yù)防失眠的發(fā)生

一、規(guī)律作息。是養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，有安心、養(yǎng)肝、健脾、和胃的作用。堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)。調(diào)整思維方法，很多的失眠與情緒十分的密切，所以一切順其自然，保持心態(tài)平和十分的重要。

二、放松心態(tài)。在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步地放松。正常呼吸，在吸氣的時候想部位，呼氣時放松;要做到心平氣和�？梢越�(jīng)常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心，同時點(diǎn)揉三陰交和神門穴。

三、避免熬夜。睡眠量減少、睡眠效率迅速的低下，所以精力減退，白天還會很困倦，所以就可以伴有頭痛和頭暈，常造成焦慮、緊張等情緒問題。建議大家睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，*好可以聽輕松、愉快的音樂。

以上就是失眠癥的一些危害，因此，大家一定要對失眠癥引起重視了。