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產(chǎn)婦第6天的月子食譜

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/8/26 9:53:13

：鍋中倒入清水燒開，將蛋整個磕在開水中，煮開兩分鐘后倒入米酒，再煮開即可�；�，加入白糖攪勻即可(推薦理由：米酒沖蛋很適宜作為產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的食物，可幫助媽媽恢復(fù)體力)

時間10：00蜂蜜牛奶芝麻飲

：將芝麻放入炒鍋文火炒香，研碎。將牛奶放入鍋中用火煮沸，調(diào)入蜂蜜和芝麻末，再煮沸即可(推薦理由：益氣養(yǎng)血，潤燥滑腸的功效，可用于防冶產(chǎn)后氣血兩虛而致的便秘)

時間12：00米飯、紫菜蛋花湯、米酒蒸螃蟹

紫菜蛋花湯：干紫菜泡發(fā)洗凈，蛋打散。鍋中熱油爆香姜末，加適量清湯和紫菜，中火煮開。調(diào)入鹽和蛋液攪勻，然后淋入熟雞油，撒上蔥花即可(推薦理由：紫菜蛋花湯滋味鮮美，媽媽食用后可滋補身體，促進體質(zhì)恢復(fù))

米酒蒸螃蟹：將螃蟹洗凈，盛碗內(nèi)隔水蒸，快熟時加入米酒，再蒸片刻即可(推薦理由：適合產(chǎn)后惡露不盡的媽媽)

時間15：00蘿卜酸奶汁

：蘿卜洗凈切碎，放入榨汁機中榨汁，然后加入酸奶攪拌均勻即可(推薦理由：蘿卜酸奶混合食用，即能調(diào)節(jié)口味，又能幫助消化)

時間18：00掛面湯臥蛋、白菜燉豆腐、清炒豬肝

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掛面湯臥蛋：將羊肉絲用醬油、鹽、雞精、蔥絲、姜絲和香油拌勻腌漬。鍋中燒開適量水，下入細(xì)掛面，再將蛋臥入湯中用小火燒開，待蛋熟細(xì)掛面斷生時，加入羊肉絲和菠菜葉略煮即可(推薦理由：味清淡鮮美，常食用可強身健體、增乳下乳)

白菜燉豆腐：豆腐切成條，白菜切成片，鍋中熱油爆香蔥花和姜末，加入適量水，再放入豆腐，加鹽和雞精調(diào)味，然后放入白菜燉至熟軟，出鍋時淋香油即可(推薦理由：豆腐配白菜，口感柔和軟嫩，適宜胃腸功能還未恢復(fù)的媽媽食用)

清炒豬肝：將豬肝洗凈，切成片，帶皮老姜切片。鍋中熱油爆香姜片，再放豬肝，用大火炒至豬肝變色。*后加入米酒煮開即可(推薦理由：趁熱食用清炒豬肝，有助于排除惡露)

時間22：00百合蓮子綠豆?jié){

：將干綠豆預(yù)先浸泡好，百合干與蓮子使用開水浸泡至發(fā)軟。將百合干、蓮子和泡好的綠豆洗凈，放入豆?jié){機中，啟動打漿鍵即可(推薦理由：健脾益氣、潤肺止咳、清心安神、清熱利尿)

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