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哺乳期*應(yīng)拒絕的食物

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/8/18 11:32:41

媽媽在產(chǎn)后的**時(shí)刻就要給寶寶進(jìn)行喂奶，在寶寶滿(mǎn)四個(gè)月以前，都是通過(guò)母乳來(lái)發(fā)育長(zhǎng)大，所以母乳的健康非常的重要，而孕媽媽也應(yīng)該明白，在哺乳期吃的食物也會(huì)深深影響著母乳的質(zhì)量，對(duì)于一些影響母乳的食物堅(jiān)決不能吃，下面就來(lái)了解一下。




★ 油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來(lái)代替吃飯。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營(yíng)養(yǎng)且不易消化。

★ 辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時(shí)，會(huì)吃一些辛辣食物來(lái)開(kāi)胃。但這樣會(huì)加重媽內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個(gè)哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類(lèi)食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠?huì)通過(guò)乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

★ 寒涼回奶食物

肉類(lèi)

豬心、鴨肉、魷魚(yú)等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳媽媽*好不要吃。

蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

其他

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，*好不要吃。使寶寶過(guò)敏的食物，如橙子、洋蔥等會(huì)引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會(huì)造成寶寶過(guò)敏的食物。

小帖士：

適量吃鹽很必要

有些新媽媽以為在產(chǎn)后*初幾天里吃鹽會(huì)傷胃，不利于身體恢復(fù)，所以吃很淡的飯菜，甚至一點(diǎn)鹽也不放，這是不對(duì)的。新媽媽在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，容易發(fā)生脫水(水和鹽的丟失)。如果不吃鹽，只會(huì)加重身體脫水，因此，應(yīng)該在菜里適量加鹽。

哺乳期的飲食非常重要，媽媽一般吃什么，就決定著寶寶吃什么，所以媽媽?xiě)?yīng)該多吃催奶、溫?zé)嵊袪I(yíng)養(yǎng)的食物，讓寶寶也吃的更加健康。