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哺乳期*應拒絕的食物

山東朱氏藥業(yè)集團有限公司2023/8/18 11:32:41

媽媽在產后的**時刻就要給寶寶進行喂奶，在寶寶滿四個月以前，都是通過母乳來發(fā)育長大，所以母乳的健康非常的重要，而孕媽媽也應該明白，在哺乳期吃的食物也會深深影響著母乳的質量，對于一些影響母乳的食物堅決不能吃，下面就來了解一下。




★ 油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。

★ 辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽內熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

★ 寒涼回奶食物

肉類

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽*好不要吃。

蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

其他

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，*好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。

小帖士：

適量吃鹽很必要

有些新媽媽以為在產后*初幾天里吃鹽會傷胃，不利于身體恢復，所以吃很淡的飯菜，甚至一點鹽也不放，這是不對的。新媽媽在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，容易發(fā)生脫水(水和鹽的丟失)。如果不吃鹽，只會加重身體脫水，因此，應該在菜里適量加鹽。

哺乳期的飲食非常重要，媽媽一般吃什么，就決定著寶寶吃什么，所以媽媽應該多吃催奶、溫熱有營養(yǎng)的食物，讓寶寶也吃的更加健康。