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促進(jìn)寶寶長高的5個(gè)方法

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/8/10 8:32:12

小孩的身高低于同年齡、同性別、同地區(qū)、同民族兒童身高兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差(5厘米左右)，或在生長曲線的第3**位以下者，稱之為矮小癥。如果您不確定自己的孩子是否屬于矮小癥，可以去正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

身材矮小，應(yīng)對(duì)因治療

導(dǎo)致孩子身材矮小的原因有很多。在臨床常見的身材矮小原因包括家族性矮小、體質(zhì)性發(fā)育延遲、生長激素缺乏癥、先天性卵巢功能發(fā)育不全(特納綜合征)、甲狀腺功能低下癥、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、骨軟骨發(fā)育不全及特發(fā)性矮小等等。**引起生理功能紊亂的急慢性疾病對(duì)兒童的生長發(fā)育也會(huì)產(chǎn)生直接影響。反復(fù)的呼吸道感染和腹瀉，會(huì)明顯影響兒童的生長發(fā)育。慢性胃病、慢性肝病、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響兒童身高增長。

除了上述原因外，個(gè)頭矮與孩子后天的環(huán)境和營養(yǎng)關(guān)系密切。營養(yǎng)不足或過剩、睡眠不足和環(huán)境污染是常見原因。從就診的矮小孩子來看，很多孩子鐘情于洋快餐、汽水等食品，這在一定程度上導(dǎo)致孩子肥胖及發(fā)育提前，尤其是出現(xiàn)性早熟導(dǎo)致骨骺提早閉合，不再生長。另外，很多孩子平時(shí)睡眠不足，也對(duì)身高有重要影響，因?yàn)樯L激素是在晚上深睡眠時(shí)才有分泌高峰。

從家長的角度看也存在不少誤區(qū)。部分家長盲目聽信廣告宣傳，使用增高產(chǎn)品。有些保健食品里可能含有激素，使其生長發(fā)育在短時(shí)期內(nèi)加快，但孩子的發(fā)育也會(huì)提前，造成骨骺過早閉合，等到發(fā)現(xiàn)孩子“長不高”再找�？漆t(yī)生診治時(shí)，已失去了*佳治療時(shí)機(jī)。對(duì)身材矮小的孩子，如果經(jīng)**檢查確實(shí)需要治療的話，則宜盡早治療。生長激素缺乏癥開始治療越早，治療效果越好。研究表明，孩子年齡越小，骨骺的軟骨層增生及分化越活躍，孩子生長的潛力及空間越大，對(duì)治療的反應(yīng)越敏感。生長激素缺乏癥患兒，在3歲以前用生長激素治療，其*終身高與正常幾無差別。

促進(jìn)寶寶長高5大處方：

除了藥物治療，促進(jìn)長高的三大處方是營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠。給家長提幾點(diǎn)建議

**，均衡的營養(yǎng)素供給

孩子應(yīng)有良好的飲食習(xí)慣，**每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白(優(yōu)質(zhì)蛋白)。

蛋白質(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和B族維生素，在動(dòng)物性食物中較豐富;鈣、磷元素及維生素D是骨骼生長的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進(jìn)長高的食品，兒童每天要**喝250～500毫升牛奶，以及1～2個(gè)雞蛋，補(bǔ)充適量的**肉類、谷類及水果蔬菜。

第二，堅(jiān)持體格鍛煉

體格鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。督促孩子每天至少要有20～40分鐘的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)時(shí)孩子的心率可達(dá)到120～140次/分鐘，并出汗、發(fā)熱、面色紅潤等。特定的體育鍛煉項(xiàng)目，如跳繩、籃球、排球、跳躍、快速跑等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身高增長。

第三，**充足的睡眠

有利于在晚上深睡眠時(shí)出現(xiàn)生長激素分泌高峰，孩子每天*好要有8～10小時(shí)的睡眠。

第四，減少心理壓力

身材矮小的孩子常會(huì)自卑，家長應(yīng)注意對(duì)孩子的教育方法，避免談及一些矮小的話題，避免和制止他人對(duì)孩子的嘲諷及譏笑。對(duì)孩子的學(xué)習(xí)要求不能過高，孩子做錯(cuò)事后也不應(yīng)打罵，讓孩子保持樂觀、向上的心態(tài)，使他們健康、快樂地成長。

第五，密切注意是否有性早熟

如果發(fā)現(xiàn)女孩8歲前有增大或男孩9歲前睪丸增大，即表示早發(fā)育，應(yīng)及早就醫(yī)抑制發(fā)育，以利身高增長。

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