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嬰兒智力開發(fā)的營養(yǎng)元素

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/7/26 7:18:09

嬰兒生長發(fā)育快。合理的營養(yǎng)健康飲食，可以促進(jìn)寶寶智力發(fā)展。以下營養(yǎng)元素對(duì)寶寶的智力開發(fā)作用大。

1.蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，對(duì)寶寶的身體發(fā)育和智力的提升都有著很大的作用。其中豆制品、奶制品和魚肉、蛋類等是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的**物質(zhì)，產(chǎn)婦要多吃，嬰幼兒的攝入主要從母乳、奶粉中汲取。在寶寶大一些的時(shí)候，可以添加瘦肉、蛋黃等補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2.葉酸

葉酸發(fā)揮作用的時(shí)間主要集中在胚胎發(fā)育的第2—9周。此階段，孕婦一定要重視葉酸的補(bǔ)充。*好從備孕時(shí)就開始補(bǔ)充葉酸。選擇動(dòng)物的肝臟、綠色蔬菜等是不錯(cuò)的。但是天然食物中的葉酸吸收率遠(yuǎn)低于人工合成的葉酸，*好服用葉酸補(bǔ)充劑(每日400—600微克)。

3.鐵

鐵元素是不可或缺的，人體中鐵元素?cái)z取不足會(huì)造成的缺鐵性貧血，會(huì)使寶寶的大腦處于缺氧的環(huán)境中，進(jìn)而損害神經(jīng)系統(tǒng)，這種傷害是*大的。所以孕婦和嬰幼兒平時(shí)應(yīng)注重補(bǔ)充鐵，多吃瘦肉、蛋黃、加鐵的精油和強(qiáng)化鐵的奶粉等。另外準(zhǔn)媽媽還應(yīng)適量補(bǔ)充vc，促進(jìn)鐵的吸收率。

4.碘

碘元素的一大功能就是合成甲狀腺激素，然后主導(dǎo)甲狀腺代謝。碘對(duì)寶寶的身體發(fā)育和智力發(fā)展有著重要的影響。膳食缺碘，對(duì)孩子的智力發(fā)育不好。食用加碘鹽是*佳的補(bǔ)碘方法，孕產(chǎn)婦無需額外再補(bǔ)充，嬰幼兒也需要少量攝取。

5.dha

dha是一種重要且特殊的不飽和脂肪酸，是維持腦細(xì)胞的主要元素，對(duì)腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。雖然攝取dha不足沒有明顯的身體表現(xiàn)，但是富足的dha有助于提升寶寶的智商。應(yīng)多吃魚以及海鮮、蛋黃，另外也可以吃孕婦奶粉和配方奶粉，以及魚肝油等保健品。提醒：孕婦每天500—1500毫克，嬰幼兒每天200—500毫克為宜。