企業(yè)資訊

高齡產(chǎn)婦的5大注意事項

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/7/13 11:51:56

高齡孕媽咪由于特殊的生理狀況，在飲食起居的各個方面都要格外小心。下面，一起高齡孕媽咪的5個建議吧。

高齡產(chǎn)婦可以說是高危人群，她們在孕期有哪些需要特別注意的問題呢？

營養(yǎng)高齡孕婦一般更加心疼腹中的寶貝，往往會攝取過多的飲食，但我們認(rèn)為懷孕期間不要吃得太多，否則對母子健康無益反有害。在你每天的飲食中，要減少人工興奮劑和咖啡、酒、蘇打飲料的攝取、多喝水、牛奶以及茶。

平衡飲食 包括：每日攝取的蛋白質(zhì)（肉類、魚、蛋），碳水化合物（面、米）和維生素（新鮮的水果、蔬菜），你還應(yīng)該增加的脂肪酸，這些可以從魚油、堅果、綠色蔬菜中獲得。

產(chǎn)前保健

30歲以后懷孕，生育不正常嬰兒的機(jī)會有所增加，所以你應(yīng)該堅持做常規(guī)甲胎蛋白檢查。除此之外，其他一切的孕期檢查，都不可放松。

產(chǎn)后恢復(fù)

精神上：產(chǎn)后身體分泌激素降低，可能會出現(xiàn)不適的癥狀。許多女性體驗過“產(chǎn)后憂郁”，這是一種暫時性的不適應(yīng)。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)難以入睡，對食物沒興趣，感到疲倦或是情緒低沉?xí)r，要去看醫(yī)生，他可幫助你盡快地恢復(fù)健康。

體形

你體形的恢復(fù)取決于你產(chǎn)前的身體狀況。如果你原本就超出正常體重，產(chǎn)后你的體重一般還會增加更多，而且很難減掉。如果你的體重屬于正常范圍，適當(dāng)?shù)倪\動就可幫助你在短時間里恢復(fù)正常。其中骨盆操就是一種你隨時可進(jìn)行的練習(xí)：你只要收緊陰道內(nèi)肌肉，并且保持收緊的狀態(tài)5*，然后恢復(fù)原狀，再重復(fù)，每天至少做20次。

[[編輯推薦：高齡產(chǎn)婦有那些危害？]]

[[編輯推薦：高齡產(chǎn)婦產(chǎn)前準(zhǔn)備]]

女人懷孕后*擔(dān)心的就是生了寶寶后身材和相貌會走樣,其實,只要在產(chǎn)后做好各方面相應(yīng)的恢復(fù),比如產(chǎn)后健身,產(chǎn)后營養(yǎng),產(chǎn)后美容,產(chǎn)后護(hù)理,產(chǎn)后保健等,做媽媽照樣可以青春靚麗![[了解更多產(chǎn)后保健常識請進(jìn)入：育兒頻道——產(chǎn)后保健]]