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上班準(zhǔn)媽媽在生活中應(yīng)注意啥

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/7/9 6:05:19

懷孕后的女性有很多還在堅(jiān)持上班，這樣的準(zhǔn)媽媽值得表?yè)P(yáng)哦！可是，畢竟自己的身體發(fā)生了變化，準(zhǔn)媽媽在飲食、保健等方面都需要多加注意，來看看上班準(zhǔn)媽媽在生活中都應(yīng)該注意啥？

(1)少做家務(wù)活

孕婦不要想把班上的工作和下班后的家務(wù)事都干得很好。班上有些累，家務(wù)事盡可能讓丈夫承擔(dān)一些，擺脫一些家務(wù)勞動(dòng)，如可以讓丈夫做些飯菜，這樣孕婦回來可稍加休息，吃個(gè)現(xiàn)成飯。大件衣服請(qǐng)丈夫洗，丈夫不能洗的，花點(diǎn)錢送到洗衣房去洗。吃飯也可適當(dāng)下飯館，以減少夫妻雙方的勞累。孕婦只是在不感到累或雙休日時(shí)，去做一些力所能及的家務(wù)活。

(2)**睡眠

有的孕婦班上沒有午休時(shí)間，晚上要早點(diǎn)睡，**8小時(shí)睡眠時(shí)間，雙休日要好好睡兩個(gè)中午覺。千萬不要把班上未做完的事又帶到家里來做，那樣太勞累了。回家后要放松休息。

(3)重視飲食營(yíng)養(yǎng)

有工作的孕婦比家庭孕婦更要注意營(yíng)養(yǎng)，不要因工作勞累或時(shí)間緊而不注意飲食營(yíng)養(yǎng)。晚餐一般吃好沒問題，可是早餐不能對(duì)付，午餐不可太簡(jiǎn)單。有的孕婦中午在單位吃飯，要帶好午餐或在食堂、飯店吃一頓豐盛的飯。用方便面做午餐的方法不可取，因?yàn)榉奖闶称窢I(yíng)養(yǎng)不**。妊娠早期有妊娠反應(yīng)，還可以帶些點(diǎn)心之類小食品在工作中加餐。工作的孕婦無論如何也要注意吃好肉、魚、蛋及新鮮蔬菜，不要為省事而虧了自己和胎兒，營(yíng)養(yǎng)缺乏其后果是難以挽回的。

(4)加強(qiáng)定期保健

有的上班孕婦只顧工作，不能按時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，這對(duì)保健不利。每次檢查去醫(yī)院半天時(shí)間，單位是會(huì)理解和照顧的。