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如何**寶寶營養(yǎng)均衡？

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/7/6 9:27:00

如何**寶寶營養(yǎng)均衡？寶寶生長發(fā)育離不開充足的營養(yǎng)供應(yīng)，均衡的營養(yǎng)是寶寶健康的**，那我們的父母您知道怎樣喂養(yǎng)寶寶才能**寶寶攝入營養(yǎng)的均衡嗎？現(xiàn)在就讓我們來看看1歲內(nèi)寶寶在具體的不同階段應(yīng)該如何攝取營養(yǎng)食物？

一、0-6個(gè)月的寶寶

對(duì)于這個(gè)時(shí)期的寶寶來說，母乳是*適合的食物，母乳中富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、乳糖、免疫球蛋白和多種生長因子，同時(shí)還含有礦物質(zhì)、維生素等其他營養(yǎng)素，這些都有利于寶寶的健康生長發(fā)育，同時(shí)也促進(jìn)了寶寶智力發(fā)育，并降低了寶寶肥胖的幾率。

配方奶

但是，有的時(shí)候由于**原因，媽母乳并不充足或根本就沒有母乳，這時(shí)就可以用配方奶來代替，配方奶是根據(jù)人乳的營養(yǎng)成分而制成的，其中所含的營養(yǎng)素幾乎和母乳一樣，也容易被寶寶消化吸收，只要能夠科學(xué)喂養(yǎng)，寶寶也能健康成長。

注：鮮奶并不適合這個(gè)月齡段的寶寶食用，主要是鮮奶中的蛋白質(zhì)含量太高，而且不易被消化吸收，其中的不飽和脂肪酸及乳糖含量都較低，總體營養(yǎng)成分很不均衡，因而不建議寶寶食用鮮奶。

二、4-8個(gè)月的寶寶

一般情況下，滿了4個(gè)月的寶寶就可以考慮添加輔食了，而且單純的乳類食品已經(jīng)不能滿足生長發(fā)育所需了，科學(xué)恰當(dāng)?shù)妮o食添加可以幫住寶寶達(dá)到營養(yǎng)的均衡。

1、蔬菜水果

在寶寶滿4個(gè)月后，就可以添加一些蔬菜汁或鮮果汁了，這些對(duì)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，如維生素c、鐵等很有效果；

2、谷類糧食

在寶寶4到6個(gè)月的時(shí)候，輔食種類中可以在一樣：米糊，這是為了增加攝入的熱卡量及維生素b族量，而且這種食用方法易被吸收；

3、葷食

當(dāng)寶寶在大點(diǎn)，大概在6、7個(gè)月左右時(shí)，現(xiàn)在寶寶的消化功能已經(jīng)發(fā)育的比較完善了，我們就可以考慮給寶寶添加一些葷食也就是動(dòng)物性的食物，如蛋黃、魚泥、肉末等，這樣既增加了熱卡，還補(bǔ)充了鐵、鋅、鉀、維生素a等營養(yǎng)元素，讓寶寶的飲食營養(yǎng)更加均衡；

4、大豆類制品

當(dāng)寶寶滿8個(gè)月后，就可以喂食一些大豆制品了，如豆腐、豆干等，我們都知道豆制品一般都含有豐富的鈣質(zhì)、維生素b族等，讓營養(yǎng)更合理。

三、9-12個(gè)月的寶寶

這時(shí)候已經(jīng)是嬰兒期的后半期了，寶寶的消化功能發(fā)育的已較比較成熟了，而且大多已長出小乳牙，為了均衡的營養(yǎng)，滿足寶寶發(fā)育要求，根據(jù)寶寶不同的身體情況來添加輔食種類：

1、動(dòng)物血或肝：富含鐵質(zhì)，寶寶食用可以預(yù)防缺鐵性貧血；

2、紫菜、海帶等海產(chǎn)品：還產(chǎn)品的含碘量都比較高，寶寶現(xiàn)在還不能吃鹽，適量攝入含碘的食物可以促進(jìn)智力的發(fā)育。

寶寶發(fā)育是需要多方面營養(yǎng)的綜合調(diào)理的，每個(gè)階段都要有一定的針對(duì)性才能讓寶寶更加健康。編輯推薦：[[提高寶寶免疫力的食物

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