企業(yè)資訊

孕婦補(bǔ)鈣的8大熱點(diǎn)問題

山東朱氏藥業(yè)集團(tuán)有限公司2023/7/5 7:37:04

補(bǔ)鈣是每個(gè)準(zhǔn)媽媽都關(guān)心的話題，市場(chǎng)上的廣告、宣傳讓人眼花繚亂，到底孕期應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣？食補(bǔ)還是藥補(bǔ)？每個(gè)準(zhǔn)媽媽都需要補(bǔ)嗎？哪一種補(bǔ)鈣的產(chǎn)品是*佳的選擇呢？對(duì)于補(bǔ)鈣，每個(gè)準(zhǔn)媽媽都有一肚子的問題想問，這里我們挑選了一些具有普遍意義的補(bǔ)鈣問題加以解答，希望能夠幫助孕期的你作出*好的選擇。

1. 每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣嗎？

這個(gè)答案是肯定的，每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣。因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來源于母體，準(zhǔn)媽媽消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準(zhǔn)媽媽在孕期要多補(bǔ)充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時(shí)，可調(diào)動(dòng)母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴(yán)重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥。

但是，需要注意的是，補(bǔ)鈣首先應(yīng)該從豐富食物種類，均衡飲食結(jié)構(gòu)入手，其次才是選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

2. 補(bǔ)鈣應(yīng)該從什么時(shí)候開始？

如果能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣是非常理想的，這時(shí)人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補(bǔ)充200-300毫克的鈣劑。準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣*遲不要超過懷孕20周時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育*旺盛的時(shí)期。

3. 鈣，能不能自己補(bǔ)？

孕婦只要了解正確的補(bǔ)鈣常識(shí)，可以自己在藥店購(gòu)買正規(guī)廠家的補(bǔ)鈣藥品或保健品。不一定需要醫(yī)生的處方，但一定要注意用量，和選擇鈣的種類。一般來說，現(xiàn)在市場(chǎng)上的碳酸鈣產(chǎn)品吸收力還是不錯(cuò)的，但也要看制藥過程中鈣分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。

4. 如何正確的服用鈣劑？

近期，美國(guó)的一些關(guān)于補(bǔ)鈣的研究顯示，一次服用大量的鈣劑會(huì)使受體封閉，導(dǎo)致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。

5. 鈣補(bǔ)多了有沒有危害？

補(bǔ)鈣的同時(shí)如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意，服用了過多的維生素D，會(huì)造體中毒。鈣補(bǔ)多了，容易造成高鈣血癥，甚至導(dǎo)致腎結(jié)石。

6. 服用多種維生素還用補(bǔ)鈣嗎？

不以服用的種類為準(zhǔn)，要看服用鈣的總量。我們的飲食結(jié)構(gòu)中鈣含量比較少，因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。除了從食物中吸收，還要額外再服用600-800毫克的鈣劑。

7. 哪些食物中含鈣量較高？

含鈣食品龍虎榜

注：以每100克食物含鈣量計(jì)算，單位為毫克/100克。

食物名稱鈣含量食物名稱鈣含量扁豆137黑豆224葫蘆114桃435燕麥片186黃豆191榨菜155山楂144豆腐164豌豆195紫菜264柿子622豆腐干308油菜108干海帶348牛奶104奶酪729蛋黃112花生仁284海帶294

8、常見的孕期補(bǔ)鈣產(chǎn)品

產(chǎn)品名稱單位含鈣量及鈣的種類服用方式及推薦用量特色參考價(jià)（元）鈣爾奇D600碳酸鈣1500 毫克/片（相當(dāng)于600毫克元素鈣/片）1片/天每片還含有125 國(guó)際單位的維生素D，有助于鈣的吸收。67.6惠氏瑪特納（30片/盒）250毫克元素鈣/片1片/天，飯后服用每片含有1毫克葉酸。58.8安利鈣鎂片（250片/瓶）650毫克碳酸鈣/3片650毫克碳酸鈣/3片同時(shí)補(bǔ)充鎂元素。240凱思立D碳酸鈣D3咀嚼片（20粒/瓶）1250毫克碳酸鈣/粒 一次1片， 1―2次/天每片含3200國(guó)際單位維生素D，能促進(jìn)鈣的吸收。 25.7樂力氨基酸螯合鈣膠囊（30粒/盒）1000毫克碳酸鈣/粒1―2粒/天所含的維生素D3可促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收利用，還含有維生素C和多種微量元素，能促進(jìn)骨基質(zhì)生成，增強(qiáng)成骨功能。36.9 巨能鈣咀嚼片（30粒/盒）960毫克/片1―2次/天，一次1―2片 46蓋天力牡蠣碳酸鈣咀嚼片（48片/瓶）150毫克碳酸鈣/片一次100-200毫克（1-2片）一日3次 含有豐富的微量元素，其中以鋅（Zn）和鍶（Sr）的含量較多29.8福施福-孕婦營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑軟膠囊（30粒/盒） 100毫克/粒一日一粒，飯后食用包括400微克葉酸在內(nèi)的12種人體必需維生素、11種礦物質(zhì)和微量元素 79.5勁得鈣孕產(chǎn)婦型（30片/盒） 300毫克元素鈣/片咀嚼或含服。2-3片/天 科學(xué)配比維生素D，特別添加葉酸，預(yù)防貧血。 46.2迪巧維D鈣咀嚼片（60片/瓶）750毫克碳酸鈣/片2片/天每片含有100國(guó)際單位維生素D，有助于鈣的吸收49

注：目前國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上補(bǔ)鈣產(chǎn)品有很多，但鈣源只有十余種，常見的如碳酸鈣、氧化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣(枸櫞酸鈣)、乳酸鈣、羥基磷酸鈣以及**氨基酸鈣等都是鈣源的名稱。不同的鈣源所含元素鈣的量是不同的，碳酸鈣中元素鈣的含量*高為40％，檸檬酸鈣為21％、乳酸鈣13％和葡萄糖酸鈣9％。

[[編輯推薦：準(zhǔn)媽媽孕期補(bǔ)鈣知識(shí)大盤點(diǎn)]]

[[編輯推薦：孕婦缺鈣對(duì)胎兒有何影響？]]

女人，在懷孕期間身體會(huì)發(fā)生一系列變化，應(yīng)對(duì)這些變化，孕婦要合理的安排工作與休息，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽要了解更多。[[了解更多懷孕知識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：懷孕注意事項(xiàng)]]