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褪黑素－適合哪些睡眠不好的人群？

威海健適寶食品有限公司2022/6/18 9:32:54

      現(xiàn)在的生活節(jié)奏越來(lái)越快，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈，很多人因?yàn)檫^(guò)度勞累、緊張而進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠休息的不足，從而影響人們的生活質(zhì)量。而褪黑素片具有改善睡眠的保健作用，是目前較好的安神、安眠保健食品。
一、何謂失眠：
●失眠（insomnia）：是指**原因引起的睡眠不足，包括睡眠時(shí)間、睡眠深度及體力恢復(fù)的不足。失眠者白天出現(xiàn)精神不振、疲乏、易激惹、困倦和抑郁等表現(xiàn)。
●病程標(biāo)準(zhǔn)：至少每周發(fā)生3次，并至少已一個(gè)月。
●焦慮癥以入睡困難為主，抑郁癥常表現(xiàn)為早醒。
二、失眠的三個(gè)亞型：
●入睡困難型   就寢半小時(shí)甚至1~2個(gè)小時(shí)仍難以入睡。多見于神經(jīng)官能癥或有重要生活事件者。
●睡眠表淺、易醒、多夢(mèng)型   每晚醒3~4次以上，醒后不易入睡。每晚覺(jué)醒15％~20％的睡眠時(shí)間，正常人一般不超過(guò)5％。多見于具有緊張個(gè)性的個(gè)體。
●早醒型  多于凌晨3~4點(diǎn)醒來(lái)，醒后不能入睡。多見于抑郁癥患者。
三、褪黑素是：
褪黑素，又名黑素細(xì)胞凝集素，俗稱為腦白金。主要是人體的松果體產(chǎn)生的一種胺類激素。它控制并影響其它不同激素的分泌，從而直接控制人體生理的**機(jī)能。所以必需攝取并補(bǔ)充足夠的褪黑素，才能有效維持人體腦部環(huán) 境動(dòng)態(tài)平衡，提高免疫力，同時(shí)調(diào)整人體生物鐘，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，可替代有較強(qiáng)副作用的安眠藥。
四、褪黑素的作用：
●調(diào)節(jié)生理
●抗衰老
●抗癌
●增強(qiáng)免疫力
五、褪黑素的功效：
●長(zhǎng)期失眠40歲以上的中老人：
對(duì)于長(zhǎng)期失眠的40歲以上的中老年人，服用褪黑素片能夠有效的改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
●睡覺(jué)易醒多夢(mèng)等睡眠質(zhì)量差者：
有好多人群睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)失眠，而且很容易醒，而且?guī)缀跆焯於紩?huì)做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量非常的不好。那么，服用褪黑素后，就能有效的改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。
●會(huì)經(jīng)常出差，產(chǎn)生時(shí)差的人群：
現(xiàn)在有很多人工作都需要各地來(lái)回奔跑，經(jīng)常會(huì)出差，就會(huì)產(chǎn)生時(shí)差，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。服用褪黑素片后，能夠調(diào)整和恢復(fù)晝夜規(guī)律，提高睡眠質(zhì)量。
●記憶力衰退或免疫力低下的人：
褪黑素片能夠有效提高人體免疫力，防止憂郁癥、老年癡呆證、白內(nèi)障，對(duì)治療青光眼也有明顯效果。
●患有**腫瘤、癌癥患的人群：
褪黑素片能夠增加人體免疫力，輔助    抗癌，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
●臉上長(zhǎng)有黑斑、老年斑的人群：
褪黑素片能夠祛除黑斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑以及日曬輻射引起的色素沉著。
六、褪黑素不適宜人群：
松果體素的確對(duì)改善睡眠、免疫調(diào)節(jié)方面有很好的作用，但是并非人人適用，服用不當(dāng)適得其反。以下人群就要慎重服用松果體素。
●青少年、自身免疫性疾病患者及抑郁型精神病患者不宜服用。對(duì)駕車、機(jī)械作業(yè)前或正作業(yè)時(shí)以及從事危險(xiǎn)操作者不能服用。
●患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕熱、腎小球性腎炎，甲狀腺功能障礙，獲得性溶血性貧血和患抑郁癥的患者，松果體素要慎用或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
●女性在懷孕和哺乳期間，不宜服用松果體素，因?yàn)檫@時(shí)容易將褪黑素通過(guò)胎盤或乳汁傳給松果體素已很豐富的胎兒或嬰兒。