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【健康】2017年正確的生活方式（一定要看看）

湖南容眾生物科技有限公司2016/12/24 16:40:43

2016年即將結束，無論是否實現(xiàn)了“小目標”，過去都已經成為事實。站在新舊交替的節(jié)點上，我們在總結過去的同時不妨對新的一年做一些規(guī)劃。一起來看2017年要養(yǎng)成的生活方式。

關于飲食

覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。多喝酸奶。遠離煙酒。在食譜里添加雜糧和蔬菜。重視早餐。控制鹽的用量。不喝久煮的火鍋湯。一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。飯前吃水果。每周至少吃一次魚。盡量少喝碳酸飲料。

關于運動

多享受早晨8、9點的陽光。慢跑快走。熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。10層以下，少乘坐電梯。可以嘗試站著看電視。每天運動半小時，而非**運動3小時。經常散步。睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。運動后休息半小時再入浴。

關于生理

不翹二郎腿，以免壓迫神經。去年的衣服要進行暴曬后才可以穿。不要總吃剩飯剩菜。午休盡量躺著睡，不超過40分鐘為宜。

關于愛人

不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受。與愛人的感情，需要用心經營。發(fā)生矛盾時，各自退一步。偶爾制造一點驚喜。不要忘了愛人的生日。

關于幸福

珍惜現(xiàn)在所擁有的一切。人活著就是一種心情，把握，設置明天，儲存永遠。只要用心感受，幸福就會永遠存在。知足便是幸福。有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上幸福的事。