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青少年視力保健

濟(jì)南康民藥業(yè)科技有限公司2019/6/24 16:32:10

對(duì)于青少年近視眼而言，怎樣改善視力是一個(gè)大問(wèn)題，視力保健此時(shí)就顯得尤為重要，以下幾點(diǎn)，每天練一練，可以讓您的眼睛放松放松。

1.         多眨眼睛。

當(dāng)您學(xué)習(xí)或工作中，當(dāng)您眼睛感覺(jué)疲勞時(shí)，不妨多眨幾下眼睛，讓您的眼睛活動(dòng)一下。

2.使用熱毛巾敷眼。

經(jīng)過(guò)一天的工作或?qū)W習(xí)，你的眼睛已經(jīng)很累了，這時(shí)不如躺在床上，用熱毛巾敷下眼睛，你的眼睛此時(shí)會(huì)感到很舒服。當(dāng)你取下毛巾時(shí)，會(huì)感覺(jué)眼前的一切都變得很清楚很明亮。

3.多做做日光浴。

讓您的眼睛沐浴在溫暖的陽(yáng)光下，緩解眼睛的疲勞。

4.盯著某處的亮光點(diǎn)不動(dòng)。

如一炷香上的火光，電飯煲上的煮飯燈。這樣做個(gè)20分鐘，訓(xùn)練您眼睛的聚焦能力。

5.多做眼保健操，按摩眼睛的穴位。

做完后，眼睛緩慢睜開(kāi)的時(shí)候，真是覺(jué)得特別的舒服。

6.呼吸法

在長(zhǎng)時(shí)間的用眼之后，我們應(yīng)該停下來(lái)休息一下。全身心都放松，然后平視前方，一邊慢慢吸氣，一邊把眼睛慢慢睜大;接著緩緩地吐氣，緩緩的合上眼睛。連續(xù)做幾次，每次可持續(xù)半分鐘。