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內(nèi)分泌失調(diào)中醫(yī)怎么調(diào)理？

廈門安普生有限公司2016/8/13 16:08:20

女性25歲以后，身體狀況開始出現(xiàn)下滑，很多以前不曾遇到的問題，比如：面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現(xiàn)，這些都是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。女人要想平衡內(nèi)分泌，首先要調(diào)節(jié)情緒，保持良好的精神狀態(tài)。

一、**睡眠質(zhì)量

研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時間若低于4個小時，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。

因此，成年人應(yīng)**每天有8個小時左右的睡眠時間。

另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。

二、要經(jīng)常洗熱水澡

洗熱水澡是維持人體內(nèi)分泌平衡的好方法之一。這是因為洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮，然后慢慢地舒張。這不但能增強(qiáng)人的心血管功能，還有利于促進(jìn)血液中毒素的排出。

人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘，然后出來休息5分鐘，之后再進(jìn)入浴缸泡3分鐘……可如此反復(fù)出入浴缸三次。這樣做對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能很有效果。

不適合經(jīng)常洗熱水澡的人可以用熱水泡腳，這樣也能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。

三、要多按摩前胸、脊柱和腋下

前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神經(jīng)中樞;腋下是人體血管、神經(jīng)和淋巴結(jié)聚集的地方。

人們?nèi)裟芙?jīng)常按摩這三個部位，可以提高身體的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，促進(jìn)體內(nèi)廢物和毒素的排出，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。

四、定期獻(xiàn)血

很多人認(rèn)為獻(xiàn)血有害身體健康，因此不愿意去獻(xiàn)血。這種觀點是不科學(xué)的。

研究發(fā)現(xiàn)，一個健康的成年人若定期獻(xiàn)血，能增強(qiáng)骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，可起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。

健康提醒：女性多半貧血，所以建議女性獻(xiàn)血前，做個身體體檢。    




      五、要少吃快餐等高脂肪食品

現(xiàn)在，快餐食品正在成為大多數(shù)上班族的食物。然而專家告訴我們，快餐食品不可多吃，否則會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。這是因為快餐食品中的飽和脂肪含量極高。

這些飽和脂肪進(jìn)入人體后，會刺激人體激素的過度分泌，從而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。另外，有些快餐食品中還含有大量的人工激素，人一旦攝入過量的人工激素，也會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。

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