五月亚洲爱涩内射对白在线|久草在线网站观看|加勒比国产探花播放|亚洲av视屏|亚洲色中文字幕无码a v成人|欧日成人在线观看|激情五月.com|AV好爽好大一区二区无码|99热只有这里精品|久久久久久久欧美

招商 | 代理 | 展會 | 資訊 | 說明書 | 醫(yī)藥數(shù)據(jù) 歡迎來到環(huán)球醫(yī)藥招商網(wǎng)! 請 登錄 免費注冊

企業(yè)檔案

    陜西諾建生物藥業(yè)有限公司(西安諾建商貿(mào)有限責任公司) [經(jīng)營模式]:生產(chǎn)型
    [主營產(chǎn)品]:醫(yī)療器械、一類醫(yī)療耗材、保健用品、消毒用品 更多>
    [注冊資金]:1000萬
    [員工人數(shù)]:50-200人
    [企業(yè)法人]:***

聯(lián)系方式

    微信掃一掃 聯(lián)系方式發(fā)手機 聯(lián) 系 人:張經(jīng)理
    聯(lián)系電話:13319211793
    電子郵箱:814837690@qq.com
    聯(lián)系地址:陜西省西安市新城區(qū)龍苑大廈
    在線留言:

企業(yè)資訊

    立秋后養(yǎng)生小知識

    陜西諾建生物藥業(yè)有限公司(西安諾建商貿(mào)有限責任公司)2024/8/14 17:21:35

    立秋了天氣會慢慢轉(zhuǎn)涼,而且白天和晚上的溫差也會慢慢變大,那么養(yǎng)生保健要注意什么呢?

       養(yǎng)生保健小知識

    1、氣候干燥,飲食宜滋陰潤肺

    立秋之后,秋燥也隨之而來,加上人體內(nèi)水分不足,便會導致皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等情況出現(xiàn)。但這也正是潤肺降燥的*佳時期,秋季飲食應以“滋陰潤肺”為基本準則,可以多食芝麻、核桃、糯米、胡蘿卜、薺菜等,可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用;應少食姜、蒜、蔥、辣椒等辛辣食品,防止耗傷陰血津液而加重口唇干燥的感覺。

    2、肺氣旺,宜多酸飲食  秋天是*適合吃酸的季節(jié)。酸屬木,秋天屬金,金克木,其實就是說秋天肺氣旺,可能克伐肝木,而酸味入肝,是肝的正味,這時候就應該用酸味來養(yǎng)肝。所以秋季是*缺木的季節(jié),可以多吃些酸的東西。如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等,可收斂肺氣。

    3、防秋燥,多補充水分

    秋季養(yǎng)生大家應注意及時補充水分,這樣可以預防由于秋季氣候干燥所造成的皮膚粗糙、皮膚起皺、皮膚瘙癢的癥狀。一般秋季要比其他時節(jié)每天多喝水500毫升以上,以堅持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可間接將水“攝”入呼吸道,辦法是將暖水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。

    4、預防咽炎,溫度和濕度要適宜

    天氣干燥是引發(fā)咽炎的一個重大原因,那么**室內(nèi)空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣干燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防御機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。在秋季,讓室溫保持在20℃左右人*舒服。我們常說“溫暖如春”,就是氣溫平均為20℃左右*適合人體。5、皮膚干燥,沐浴少用去脂皂

    由于秋天氣候干燥,皮膚容易缺水引起瘙癢癥狀。尤其一些老年人因為自身皮脂腺分泌過低,皮膚干燥,搔抓可見抓痕、血痂。普通人在秋季應該多喝水,皮膚干燥的人在秋季洗澡時間不要太長,水溫不要過高,間隔時間不要太近,盡量避免搓澡,盡量不用去脂的香皂和藥皂。洗浴以后要使用滋潤皮膚的潤膚露,給皮膚做好保濕滋潤的護理。

    6、春困秋乏,睡眠要保障

    夏去秋來,氣候由炎熱變得涼爽宜人,而此時我們的身體卻有種說不出來的疲憊感,這就是人們常說的“秋乏”,而睡眠便是消除身體疲勞的重要方式。應盡量爭取每天多睡一個小時,晚上10時前入睡*好,早睡早起,以提前進入防秋乏的“備戰(zhàn)”狀態(tài)。此外,還要適當午睡,有利于化解困頓情緒,特別是老人,宜“遇有睡意則就枕”。

    7、預防疾病,多泡腳

    秋季養(yǎng)生大家應多泡腳,這樣不僅可以促進血液的循環(huán)預防疾病發(fā)生,還可以使身體酸堿平衡、放松肌肉。泡腳*適宜的時間是每晚7-9時,這是腎經(jīng)氣血*衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán),達到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。

    8、疾病快走,健康運動要加強

    秋季的天氣大多涼爽,秋高氣爽,而在這樣的氣候中,是我們鍛煉身體的*好季節(jié)。每天早晨在起來之后,我們可以出門適度的運動運動,中年人可以跑跑步,老年人可以走走路,都是很不錯的選擇。想要做些大運動的朋友,可以選擇登山,游泳等運動。

    來源:社區(qū)衛(wèi)生服務站