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牙齒保健全攻略都在這里！

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司）2024/5/21 16:46:20

口宜勤漱

漱口能除口中的濁氣和食物殘渣，清潔口齒。一日三餐之后，或平時吃甜食后皆需漱口。漱口的方法很多，如水漱、茶漱、津漱、鹽水漱、食醋漱、中藥泡水漱等，可根據(jù)自己的情況選擇使用。

早、晚刷牙有講究

刷牙的作用是清潔口腔，按摩齒齦，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)抗病能力。每日早、晚各刷一次，晚上睡前刷牙比早晨刷牙更為重要。另外，要特別注意使用正確的刷牙方法，即順牙縫方向豎刷，先里后外，力量適度。橫刷和用力過大，不易清潔牙間污物，還可能損傷牙周組織，導(dǎo)致牙齦萎縮。*后要輕輕刷舌頭，清理舌苔，減少口臭。

吃甜食要適度

甜食一進(jìn)入口腔就對牙齒有一定的危害，一直延續(xù)到口腔被唾液潔凈后的20分鐘，所以吃甜食一定要適度。




牙線有助清潔

除了牙簽外，還有什么能用來保持牙齒鄰接面的衛(wèi)生呢？醫(yī)學(xué)****我們使用牙線。正確地使用牙線，不但能有效保持牙齒鄰接面的清潔，而且還可有效清除那些嵌塞在鄰接面的食物，又不損傷牙齦（牙簽對牙齦和牙齒的表面損害較大）。如果再和刷牙結(jié)合起來，就能很好地保持口腔的清潔和健康。

正確咀嚼

咀嚼食物應(yīng)雙側(cè)，或兩側(cè)交替使用牙齒，不宜只習(xí)慣于單側(cè)牙齒咀嚼。使用單側(cè)牙齒的弊端有三：一是使用的一側(cè)，因負(fù)擔(dān)過重而易造成牙本質(zhì)過敏或牙髓炎；二是不使用的一側(cè)，易發(fā)生牙齦失用性萎縮而致牙�。蝗峭鹈嫒莶欢苏�。

嚴(yán)防環(huán)境污染

砷、鉛等中毒可導(dǎo)致牙周炎、牙齦水腫及牙齦萎縮等，故應(yīng)重視自己的工作和生活環(huán)境質(zhì)量，避免接觸有毒物質(zhì)。

糾正惡習(xí)

不良的習(xí)慣也是導(dǎo)致牙病的一個原因。兒童應(yīng)自幼養(yǎng)成不吮手指、不咬鉛筆寫字的衛(wèi)生習(xí)慣。飯后不宜用牙簽或火柴棒等物剔牙，這種方法極易損傷齒齦組織，繼而造成感染、潰爛等。

防藥物損齒

牙齒有病應(yīng)及時治療，但應(yīng)避免一些不利于牙齒的藥物，尤其在妊娠期、哺乳期的婦女和嬰幼兒童，不宜服用四環(huán)素類藥物，如四環(huán)素、土霉素、金霉素、強(qiáng)力霉素等。否則，易使乳牙發(fā)黃，且造成**性黃牙，或引起牙釉質(zhì)發(fā)育不全，易發(fā)生齲齒。

來源：健康