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你堅持了哪些護膚好習慣

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿(mào)有限責任公司）2024/1/26 15:45:35

美容護膚一直都是女人很在意的一個事情，那么你知道女人要如何美容護膚嗎?試試下面的方法吧。這些好習慣是美容護膚好幫手!

自律有多重要？  

1.減少曬太陽的時間

盡管有人告訴你，你應(yīng)該多出去曬太陽，讓身體吸收維生素D，但是過多的陽光照射容易導致曬傷，過早老化甚至皮膚癌。環(huán)境保護署指出:90％的皮膚惡化原因都是陽光造成的。這句話也可以理解成為:你臉上的一些細紋原本也是可以避免的。所以，出門時一定要做好防曬措施，*好戴一頂帽子和一副太陽眼鏡，在上午10點到下午2點之間的紫外線輻射峰值期間，需限制自己的外出時間。每一天，都涂抹標有SpF防曬指數(shù)的保濕霜。

2.每天至少睡7個小時

美容覺是名副其實的概念，成年人每天需要7到8個小時的睡眠時間。研究表明，錯過睡眠的黃金時間會增加你長皺紋、膚色不均和皮膚失去彈性的機率。此外還發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人皮膚往往偏干燥，曬傷恢復(fù)也比較慢。

3.絕不要擠痘痘

長了痘痘，無作為反而是*好的處理方法。雖然擠痘痘讓人覺得痛快，但結(jié)果可能是污垢和細菌引入你痘痘上的傷口中導致發(fā)炎，留下一個難看的疙瘩。

如果你非要擠出來，也一定要找專業(yè)的人操作，后者會使用無菌設(shè)備和正確的施壓力度，讓你的皮膚免受侵害。

4.少吃含糖的食品

如果你吃了含糖分高或者血糖指數(shù)高的食物，你體內(nèi)的胰島素水平猛增，就像體內(nèi)突然發(fā)炎了一樣，導致膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)分解，促使皮膚松弛并產(chǎn)生皺紋。通過一個糖化過程，糖也會連接在你皮膚中的膠原蛋白上，加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎癥現(xiàn)象。

 變美從這里開始    

1.早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能**一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

2.一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量*高的一種，所以每天至少**一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

3.一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

4.一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是*容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天**一杯酸奶。

5.一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要敷一貼面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到*科學的修復(fù)。

另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復(fù)的*佳時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的*佳保養(yǎng)時間。

來源：美麗曰