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春捂秋凍真的不適合“老寒腿”

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司）2023/10/26 15:50:32

什么是骨關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎是一種常見的老年慢性關(guān)節(jié)疾病，俗稱的“老寒腿”就是骨關(guān)節(jié)炎，多見于50歲以上者，因此被稱作“中老年人致殘殺手”。骨關(guān)節(jié)炎主要累及膝、脊柱等負(fù)重關(guān)節(jié)。過度負(fù)重或過度使用這些關(guān)節(jié)，都會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)產(chǎn)生退行性變化的發(fā)生。




癥狀有哪些

1、 膝關(guān)節(jié)無力

如果處于中青年，但是上下樓梯的時(shí)候卻會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)打軟腿的情況，也就是膝關(guān)節(jié)無力或者膝關(guān)節(jié)酸痛，那么則要提高警惕，這很有可能是髕骨軟化癥或者髕骨軟骨炎，發(fā)展到一定程度之后，則會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。

2、 疼痛

早期骨性關(guān)節(jié)炎患者就會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，而且這種癥狀不會(huì)因?yàn)樾菹⒂兴徑�，往往�?jīng)過一夜的休息之后還會(huì)有所加重，甚至還會(huì)伴有僵硬感，但一般僵硬感不會(huì)超過15分鐘。另外骨關(guān)節(jié)炎所引發(fā)的疼痛與天氣變化有一定的關(guān)系，這種疼痛大多是由于骨質(zhì)增生和骨刺摩擦周圍組織所導(dǎo)致的。

3、 關(guān)節(jié)活動(dòng)困難

患了骨關(guān)節(jié)炎之后還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)屈伸困難的情況，有時(shí)還會(huì)伴有關(guān)節(jié)僵硬的癥狀，尤其是早晨起床的時(shí)候，癥狀尤為明顯，這是因?yàn)樵绯繙囟缺容^低，而且濕度比較大。隨著病程的延長，關(guān)節(jié)屈伸不利以及僵硬感會(huì)頻繁出現(xiàn)，而且會(huì)不斷地加重。

4、 關(guān)節(jié)腫脹和積液骨關(guān)節(jié)炎如果得不到及時(shí)的治療，則會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜炎的出現(xiàn)，這大多是由于勞損等因素所導(dǎo)致的。當(dāng)滑膜組織受到損傷之后，關(guān)節(jié)內(nèi)部則會(huì)產(chǎn)生大量的積液，從而使關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力增高，使患者出現(xiàn)腫脹和疼痛的癥狀。

骨關(guān)節(jié)炎如何治療目前骨關(guān)節(jié)炎患者大多采取一般治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。

一般治療指患者應(yīng)適當(dāng)休息，減少不合理的運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間跑、跳、蹲，減少或避免爬樓梯，減輕體重，可以延緩病變的進(jìn)展，病情嚴(yán)重時(shí)應(yīng)扶手杖行走。藥物治療包括局部外用藥物治療（膏劑、貼劑等）、全身應(yīng)用藥物（塞來昔布、雙醋瑞因、氨基葡萄糖等）以及關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射藥物（注射透明質(zhì)酸鈉等）。

物理治療包括熱療、水療、超聲波、針灸、按摩、牽引、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等。骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生后無法**，但可以通過積極地治療緩解癥狀、延緩病情進(jìn)展，不影響日常生活。

手術(shù)治療主要包括關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、關(guān)節(jié)融合術(shù)和關(guān)節(jié)置換術(shù)等。

如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

1.注意關(guān)節(jié)保暖關(guān)節(jié)面的軟骨、滑膜都是相對缺乏血液供應(yīng)的組織，細(xì)胞的代謝全靠附近血管攜帶的養(yǎng)分滲透。如果暴露在過冷的空氣中，局部淺表的血管受冷收縮，將影響軟骨細(xì)胞的生存，久而久之，將加速骨關(guān)節(jié)炎的進(jìn)程。因此，溫度有變時(shí)要注意關(guān)節(jié)保暖，盡量穿長褲，不要把膝關(guān)節(jié)直接暴露在冷空氣中。

2.控制體重肥胖能直接導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎，體重超重的人應(yīng)當(dāng)通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)減肥。宜選擇熱量較低的食物，還應(yīng)經(jīng)常在陽光下做運(yùn)動(dòng)，可幫助排出體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式游泳、騎自行車等鍛煉方式可以預(yù)防關(guān)節(jié)和韌帶的僵硬與老化。游泳可以使人體新陳代謝加快，增強(qiáng)人體對外界的適應(yīng)能力，而且人在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)由于減少了陸地運(yùn)動(dòng)時(shí)地面對骨骼的沖擊，降低了骨骼的勞損概率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。騎自行車可以鍛煉人的下肢肌力、增強(qiáng)全身耐力，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶也得到相應(yīng)的鍛煉到底應(yīng)該春捂秋凍，還是先防“老寒腿”呢？實(shí)際上，春捂秋凍對于一般人群來講，可以讓身體慢慢適應(yīng)氣溫的逐漸下降。一方面，有利于我們對寒冷的逐漸適應(yīng)，另一方面，能增加機(jī)體肌肉的產(chǎn)能，能增加耐寒能力。但對于老年人或者有“老寒腿”的患者來講，就不要過度強(qiáng)調(diào)春捂秋凍了，要根據(jù)自己的實(shí)際情況加衣裳。

來源：健康吉林