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*新研究：每天走1萬(wàn)步或*健康，但步行速度的快慢有講究

陜西諾建生物藥業(yè)有限公司（西安諾建商貿(mào)有限責(zé)任公司）2022/9/23 16:59:39

01.全球50歲以下人群癌癥發(fā)病率上升

近幾十年來(lái)，癌癥發(fā)病群體越來(lái)越年輕化，50歲以下患者越來(lái)越多。為了分析年輕人的患癌原因，美國(guó)科學(xué)家對(duì)文獻(xiàn)和網(wǎng)絡(luò)中的可用數(shù)據(jù)進(jìn)行了廣泛分析，包括可能導(dǎo)致這一趨勢(shì)的早期生活暴露信息。研究結(jié)果9月6日發(fā)表于《自然評(píng)論—臨床腫瘤學(xué)》。

研究人員在數(shù)據(jù)中觀察到一種“出生隊(duì)列效應(yīng)”。這種效應(yīng)表明，每一組出生時(shí)間較晚的人在以后的生活中患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)更高，這可能與他們年輕時(shí)接觸到的風(fēng)險(xiǎn)因素有關(guān)。例如，1960年出生的人在50歲之前患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比1950年出生的人更高。

研究人員預(yù)測(cè)，這種風(fēng)險(xiǎn)將在未來(lái)幾代人中繼續(xù)攀升。

而研究結(jié)果還發(fā)現(xiàn)，在過(guò)去幾十年中，包括飲食、體重、生活方式、環(huán)境和微生物群在內(nèi)的早期生活暴露發(fā)生了重大變化。因此，研究人員假設(shè)西式飲食和生活方式等因素可能是導(dǎo)致早發(fā)型癌癥流行的原因。

自20世紀(jì)50年代以來(lái)，深加工食品、含糖飲料、久坐等風(fēng)險(xiǎn)因素都**增加，研究人員推測(cè)這與微生物群的改變有關(guān)：“在我們研究的14種癌癥類型中，8種與消化系統(tǒng)有關(guān)�！薄帮嬍持苯佑绊懳⑸锝M成，*終這些變化會(huì)影響疾病風(fēng)險(xiǎn)和結(jié)果�！�

此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，雖然成年人的睡眠時(shí)間在過(guò)去幾十年里并沒(méi)有發(fā)生巨大變化，但如今兒童的睡眠時(shí)間比幾十年前少得多。

研究小組承認(rèn)，某些癌癥類型發(fā)病率增加，部分原因是癌癥篩查項(xiàng)目的早期發(fā)現(xiàn)。盡管無(wú)法**衡量有多大比例可以完全歸因于篩查和早期檢測(cè)，但他們指出，許多癌癥的發(fā)病率增加不太可能僅僅是加強(qiáng)篩查的結(jié)果。

02.JAMA子刊：每天走1萬(wàn)步*健康，但步行的速度同樣重要

日常生活中，很多人把“日行一萬(wàn)步”當(dāng)作是實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)的一個(gè)方式。而近日，南丹麥大學(xué)一項(xiàng)新研究表明，1萬(wàn)步可能會(huì)降低多種疾病的發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)，此外，更快步行速度能夠帶來(lái)額外益處，即步速或比步數(shù)更重要。

研究團(tuán)隊(duì)使用了來(lái)自英國(guó)生物數(shù)據(jù)庫(kù)（UKBiobank）的數(shù)據(jù)，將78500名40-79歲的成年人的步數(shù)數(shù)據(jù)與7年后的健康結(jié)果關(guān)聯(lián)，參與者通過(guò)佩戴手腕加速度計(jì)來(lái)測(cè)量7天的身體活動(dòng)（包括**和睡眠期間的監(jiān)測(cè)）。這也是迄今為止追蹤與健康結(jié)果相關(guān)的步數(shù)的*大規(guī)模研究。

然后，將這些數(shù)據(jù)與參與者的健康記錄關(guān)聯(lián)。只有那些在基線時(shí)沒(méi)有心血管疾病、癌癥或癡呆癥并且在研究的前兩年沒(méi)有疾病的人被納入*終評(píng)估。研究團(tuán)隊(duì)還對(duì)混雜因素進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)調(diào)整，例如步數(shù)越多的人通常走得越快。

在JAMA Neurology的論文中，研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，每天累計(jì)步行10000步與癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)；在JAMA Internal Medicine的論文中，研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，每天累計(jì)步行10000步，與癌癥、心血管疾病發(fā)病率以及全因死亡率降低有關(guān)。而這兩項(xiàng)研究都表明，更快的步行速度能夠帶來(lái)額外的益處。

研究團(tuán)隊(duì)表示，為了促進(jìn)健康，人們可以把每天10000步設(shè)為目標(biāo)，而且走得快一些，效果更好。這些研究還表明，每天3800步可以將癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)降低25％，因此，對(duì)于那些活動(dòng)能力有限的人來(lái)說(shuō)，把目標(biāo)設(shè)定為較低的步數(shù)同樣能夠帶來(lái)健康益處。

這兩項(xiàng)研究的核心結(jié)論：

1. 每多走2000步（*多到10000步），過(guò)早死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)逐漸降低8％-11％；

2.每天步數(shù)與心血管疾病和癌癥發(fā)病率降低也有類似的關(guān)聯(lián)；

3.每天更多的步數(shù)與更低的全因癡呆風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)；

4.每天9800步時(shí)癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)降低*多（50％），每天3800步時(shí)，癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)降低25％；

5.步行更高強(qiáng)度或更快步伐顯示出對(duì)**結(jié)果（癡呆癥、心血管疾病、癌癥和死亡）的益處，且這種關(guān)聯(lián)超過(guò)了每天總步數(shù)的與健康益處的關(guān)聯(lián)。

6.研究團(tuán)隊(duì)表示，這項(xiàng)使用可穿戴設(shè)備的大規(guī)模研究提供了迄今為止*有力的證據(jù)，表明每天1萬(wàn)步是對(duì)健康有益的*佳數(shù)字，而且走得更快會(huì)帶來(lái)額外益處。（資訊來(lái)源：生物谷）

03.機(jī)體中所產(chǎn)生的乳酸或能讓抗癌免疫細(xì)胞恢復(fù)活力

來(lái)自西南醫(yī)學(xué)中心Simmons癌癥研究所等機(jī)構(gòu)的科學(xué)家們通過(guò)研究表明，乳酸或許能恢復(fù)免疫細(xì)胞抵御癌癥的能力，這一研究發(fā)現(xiàn)或有望幫助開(kāi)發(fā)新型策略來(lái)增強(qiáng)癌癥免疫療法的抗腫瘤效應(yīng)。

作為在劇烈運(yùn)動(dòng)期間細(xì)胞所產(chǎn)生的一種代謝副產(chǎn)物， 乳酸也是很多類型的細(xì)胞所需要的主要碳燃料來(lái)源。乳酸通常用于林格氏溶液中，當(dāng)因創(chuàng)傷、手術(shù)或嚴(yán)重?zé)齻а螅涑３Ｄ芡ㄟ^(guò)靜脈注射來(lái)幫助機(jī)體補(bǔ)充液體，或治療一種稱之為代謝性酸中毒的疾��；盡管乳酸（帶有額外質(zhì)子的乳酸鹽）已知與癌癥生長(zhǎng)和機(jī)體的免疫抑制直接相關(guān)，但其對(duì)癌癥和免疫力的影響效應(yīng)卻并不清楚。

為了研究這一問(wèn)題，研究者Gao等人給患有結(jié)腸癌或黑色素瘤的小鼠注射乳酸，其它攜帶腫瘤的小鼠則注射葡萄糖，盡管葡萄糖產(chǎn)生的作用不大，但利用乳酸治療的小鼠機(jī)體中腫瘤的生長(zhǎng)卻明顯下降了，當(dāng)研究人員在遺傳工程化修飾缺失T細(xì)胞的小鼠機(jī)體中進(jìn)行相同的實(shí)驗(yàn)時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)，小鼠機(jī)體的抗腫瘤效應(yīng)被阻斷了，這就表明，乳酸似乎能通過(guò)這種免疫細(xì)胞群來(lái)發(fā)揮其作用。

單獨(dú)使用乳酸并不能完全消除腫瘤，但當(dāng)研究人員額外加入了一種常用的免疫檢查點(diǎn)抑制劑后，大約一半的小鼠機(jī)體中就完全沒(méi)有腫瘤了，乳酸似乎能明顯改善抗癌疫苗的效果，并能改善被注射到攜帶腫瘤小鼠體內(nèi)的培養(yǎng)中T細(xì)胞的抗癌反應(yīng)。

進(jìn)一步的單細(xì)胞RNA測(cè)序分析結(jié)果表明，更多的T細(xì)胞會(huì)浸潤(rùn)到利用乳酸治療的小鼠機(jī)體的腫瘤中，相比未接受這種療法的動(dòng)物而言，接受乳酸治療的小鼠機(jī)體中的T細(xì)胞能表達(dá)更多與干細(xì)胞樣T細(xì)胞相關(guān)的基因，同時(shí)與耗竭標(biāo)志物相關(guān)的基因的表達(dá)量會(huì)下降，這或許就能使其更適合有效地抵御癌癥。

機(jī)體中所產(chǎn)生的乳酸或能讓抗癌免疫細(xì)胞恢復(fù)活力

相關(guān)研究數(shù)據(jù)表明，乳酸或能用于補(bǔ)充現(xiàn)有的免疫療法，比如免疫檢查點(diǎn)抑制劑、癌癥疫苗和CAR-T細(xì)胞療法，這或許就表明，能夠天然升高乳酸水平的運(yùn)動(dòng)或許能提供抵御癌癥的保護(hù)力，或增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)抵御癌癥的能力，下一步研究人員計(jì)劃在未來(lái)的研究中調(diào)查這些課題。

綜上，本文研究結(jié)果為乳酸在機(jī)體抗腫瘤免疫力發(fā)揮的內(nèi)在作用提供了一定的證據(jù)，其獨(dú)立于乳酸的pH依賴性效應(yīng)，并可能會(huì)推動(dòng)癌癥免疫療法的進(jìn)展。（資訊來(lái)源：生物谷）