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【御醫(yī)堂健康講座】吃什么才是預防長痘和祛痘的正確打開方式

江西御醫(yī)堂實業(yè)有限公司2018/11/20 9:43:36

青春期的煩惱大多都來自于不請自來的青春痘，對這種從自己皮膚冒出來的“怪物”，年輕的朋友們都會有種莫名的恐懼和羞惱，有時候照鏡子都覺得無法面對自己產(chǎn)生的變化。其實這是大多數(shù)人青春期正常發(fā)育的過程，無須害怕，根據(jù)小編推薦的幾種食物就能戰(zhàn)“痘”成功。

1、 含有鋅的食物

因為鋅可以很有效的控制人體體內(nèi)皮脂腺的分泌，還有減輕細胞脫落和角化的作用。含有鋅的食物有：瘦肉類、金針菇、海魚、牡蠣、雞蛋、蘋果、核桃仁、葵花仁等等。

2、含有維生素A的食物

維生素A可以調(diào)節(jié)上皮細胞代謝、毛囊角質(zhì)、皮膚汗腺的功能，有利于緩解痘痘，改善青春痘的康復效果。含有維生素A的食物有：韭菜、胡蘿卜、薺菜、金針菇、菠菜、動物肝臟等等。

3、含有維生素B的食物

維生素B可以促進細胞內(nèi)的生物氧化過程，并參與蛋白質(zhì)、糖、脂肪的代謝功能。含有維生素B2的食物有：瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉蔬菜、動物肝臟等等，含有維生素B6的食物有：豆類、蛋黃、瘦肉類、白菜。

4、具備清涼祛熱的食物

內(nèi)熱上火也是長痘的“元兇”，清涼祛熱、生精潤燥的食物可以排毒去火，內(nèi)外調(diào)理。清涼祛熱的食物有：瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蘑菇、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、西紅柿、蓮藕、山楂、蘋果、梨、西瓜等等。




在營養(yǎng)攝入的同時，如果搭配小編推薦的這款由皮膚外用廠家江西御醫(yī)堂實業(yè)有限公司生產(chǎn)的**產(chǎn)品——民間郎中痘立消抑菌軟膏的話，那么祛痘效果更具備雙重功效，重新讓肌膚煥發(fā)出青春動人的光彩，你還在等什么？一起戰(zhàn)“痘”吧！