便秘是如何造成的？不吃藥能矯治嗎？
2018/9/7   來源：游老師  閱讀數(shù)：

很多老年人會便秘，一個(gè)多星期解不出大便，且解大便時(shí)糞便干結(jié)，很費(fèi)力都解不出。不住地看醫(yī)生，看了西醫(yī)看中醫(yī)，吃了西藥換中藥，總也搞不定。竟然有醫(yī)生讓病人多喝水，這確實(shí)有點(diǎn)搞笑。我很奇怪的是，病人不知其所以然，而我們的所有的醫(yī)生卻只知道給病人開藥，卻沒有一個(gè)人去認(rèn)真的研究一下便秘的發(fā)生機(jī)制，也就是說，到底食物在腸道里轉(zhuǎn)化為大便的這個(gè)過程發(fā)生了什么問題，才導(dǎo)致了病人拉不出屎來，這個(gè)課題很難嗎，很復(fù)雜嗎，很高端嗎？在我看來，其實(shí)一點(diǎn)也不復(fù)雜，只要我們稍微動動腦子，仔細(xì)地觀察一下就能理清頭緒。然而，從來也沒有人想一想為什么會便秘，便秘跟病人的生活習(xí)慣以及飲食狀況有什么關(guān)系，這其中是不是出了什么問題。

現(xiàn)在，我首先問大家兩個(gè)問題，糞便是什么？糞便是如何產(chǎn)生的？要解決便秘的問題，你必須要能回答這兩個(gè)問題，否則，你永遠(yuǎn)也難以緩解你的病癥。

先來說第一個(gè)問題，糞便是什么，糞便是最終沒有被人體消化吸收的終極廢料或渣滓，再來說第二個(gè)問題，糞便是怎樣產(chǎn)生的。也就是說，你要想解出大便，你的腸道里，更準(zhǔn)確的說是你的肛腸內(nèi)必須要有這些廢料和渣滓，而且還必須達(dá)到一定的份量，（當(dāng)然，這個(gè)份量多一些少一些因人而異，但必須達(dá)到能刺激肛腸產(chǎn)生便意的那個(gè)量），如果根本沒有大便，或者量很少，少到以至于無法對你的肛腸產(chǎn)生便意刺激，于是，你就無法解出大便。

說到這里有人會很奇怪，人就應(yīng)該每天都有大便，怎么會沒有大便呢，你還別說，對于某些人來說，還真就有可能就沒有大便。

原來，年輕時(shí)，人的飯量大，牙口好，吃嘛嘛香，囫圇吞棗，粗的細(xì)的，易消化的，不易消化的一股腦吞了下去，加上活動多，腸道蠕動快，于是食入的食物經(jīng)過腸道的速度較快，很多消化吸收不了的食物以及來不及消化吸收的食物就成為了渣滓被快速輸送到直腸被吸干水分后堆積到肛腸內(nèi)，促使其產(chǎn)生便意，每天如此。但人們在不知不覺中年齡增大，慢慢變老，牙口越來越不好，吃東西不再像年輕時(shí)那么急、那么快、那么粗、那么雜、那么量大了，運(yùn)動量也小多了，食量也小了，吃東西越來越講究口感了，越來越精細(xì)了，稍微粗糙一點(diǎn)的食物即使是進(jìn)到嘴里，最后嚼吧嚼吧還是將它們吐了出去，久而久之， 年復(fù)一年，腸道的蠕動越來越慢，進(jìn)入腸道的食物又細(xì)膩又易于消化吸收，加之腸道緩慢的蠕動，會使食物經(jīng)過小腸時(shí)滯留的時(shí)間延長，被反復(fù)充分的消化吸收，甚至最后吸收的連一點(diǎn)渣滓都不剩，……，請問，在這樣一種狀態(tài)下，你還能有大便產(chǎn)生嗎，即使有少量的大便產(chǎn)生，當(dāng)這點(diǎn)點(diǎn)大便進(jìn)入直腸后由于量太少，不能對肛腸產(chǎn)生便意刺激，因此會長時(shí)間積存在直腸內(nèi)，被直腸將水分吸收得一干二凈，于是堆積在肛腸前端的糞便會很硬很干，直到當(dāng)積攢到一定的量能刺激起便意時(shí)，由于前端干結(jié)的糞便集結(jié)體量過大阻塞肛道，更加重了大便解出的困難。這就是糞便產(chǎn)生的原理，你看懂了嗎？

好了，現(xiàn)在大家明白了便秘的發(fā)生機(jī)制，既然已經(jīng)知道了原委，那么，接下來，大家應(yīng)該怎么做呢，吃粗食，多運(yùn)動。也就是說，你必須要讓你的腸道里能盡可能多的產(chǎn)生出多量不能消化吸收的廢物和渣滓，越多越好，有了多量粗糙的食物殘?jiān)�也會對腸道產(chǎn)生良性刺激，使它能更快地蠕動起來，這樣你才會較快的積存起糞便，進(jìn)入正常排便的良性循環(huán)，以正確的生活方式來糾正和解決便秘難題，而不是靠吃藥。因此，要多吃那些口感不好的食物，粗糙的食物，比方說老芹菜，老韭菜以及那些像草一樣難以下咽的食物，要硬吞下去，絕不能嚼吧嚼吧就把它們吐掉，瓜果梨桃連皮吃，就當(dāng)這是在吃藥吧，但這種藥是大自然的藥，是真正無毒副作用的藥，……。人一生不能只顧過嘴癮享口福，嘴癮過足口福享盡，到頭來就要得病吃藥，受罪吃苦。管住嘴，邁開腿才是人間正道，也是健康之道。




編輯：黃依芮