關(guān)于戒煙
2018/8/22   來(lái)源：游老師  閱讀數(shù)：

我其實(shí)從上高中就學(xué)會(huì)了抽煙，不過(guò)那時(shí)并沒(méi)有癮，只是好奇，覺(jué)得好玩，抽不抽都無(wú)所謂。一直到大學(xué)畢業(yè)都常抽著玩，開(kāi)始有了一點(diǎn)小小的煙癮，一天一兩根煙即可滿足。工作以后開(kāi)始有了煙癮，走入社會(huì)后逐漸有一些應(yīng)酬，吸煙量也逐漸増加。

另外，我還有一個(gè)令我在埸面上十分尷尬的毛病，不能喝酒，沾酒就醉，并且還會(huì)引起過(guò)敏，起皮疹、拉肚子、頭疼，......，，總之喝酒對(duì)別人而言是享受，對(duì)我而言，簡(jiǎn)直無(wú)異于服毒，多喝一口都會(huì)讓我小死一回。因此每次應(yīng)酬我不得不盡力抵擋，婉言謝絕。這樣，不理解的人常常會(huì)揶揄玩笑說(shuō)，男人哪有不抽煙不喝酒的，那言外之意是說(shuō)我不像個(gè)男人。在不爭(zhēng)氣的體質(zhì)和這種與論的雙重壓力下，為了削弱人們認(rèn)為我不是男人的印象，我開(kāi)始加大了吸煙量。

母親去世的時(shí)候，我在她身邊侍奉的兩亇多月時(shí)間里，吸煙量猛增至一天兩合，看著她老人家死前被疾病折磨的痛不欲生的樣子，卻無(wú)回天之力，心如刀絞。這一過(guò)程深深刺激著我著的大腦神經(jīng)，使我幡然猛醒，本來(lái)人到老年，身體抵抗力就會(huì)減弱，疾病纏身，痛苦不己，這是自然規(guī)律，不可抗拒，表面上看，除了在這一過(guò)程中被動(dòng)等死好象別無(wú)良策。

有些人的確被這一過(guò)程嚇著了，于是，他們干脆破罐子破摔，與其這樣等死，還不如趁年輕能吃能喝，好好享受，抽煙飲酒，胡吃海喝。他們的理論是，我不圖長(zhǎng)命百歲，只求口福無(wú)邊，要的是今天的生命質(zhì)量，既使明日短命亦死而無(wú)憾。然而，生命的軌跡并不按照這些人的想法運(yùn)行，你年輕時(shí)對(duì)生命的胡作非為，在你年老了以后都會(huì)以肌體罹患痛不欲生的疾病的代價(jià)讓你加倍償還，并非在你年輕時(shí)享受過(guò)后即可安樂(lè)死去，你必然經(jīng)歷一段漫長(zhǎng)的疾病折磨過(guò)后才痛苦地死去，死不了活受罪。除非你在老年到來(lái)之前意外身亡，否則，就不得好死。因此，為了老后少一點(diǎn)病痛的折磨，年輕人為自己的身體健康要多行善，早積德。戒煙就是積德行善的重要舉措之一。

當(dāng)我想明白此幡道理后，我決心戒煙，為自己而活，再也不為做樣子給別人看的虛容心而活。料理完母親的后事，買了飛機(jī)票，在佛山機(jī)場(chǎng)我還在吸煙，上衣口袋里裝著大半合煙，到了銀川，下了飛機(jī)回到家，我就把那大半合煙放到了書架上，自此我再未動(dòng)過(guò)那合煙，那大半盒煙就在書架上擱置了許多年。從一天抽兩合煙到一口都不抽，之間沒(méi)有絲毫緩沖，我以壯士斷臂般的意志和果斷毅然絕然地戒斷了二十多年的煙癮，時(shí)至今日每每當(dāng)我回想起當(dāng)年的這一壯舉時(shí)，仍然很有成就感，覺(jué)得十分自豪。

生理上的戒斷比較容易，因戒煙導(dǎo)致的生理上的不適一般在戒斷兩三個(gè)月后基本上可以平復(fù)消失，許多嘗試戒煙的人都能堅(jiān)持這段時(shí)日，但大多數(shù)人僅此而已，最終，心癮難戒，以失敗而告終。心癮的戒斷所經(jīng)歷的過(guò)程是這樣的：

剛開(kāi)始時(shí)，心癮發(fā)作會(huì)很頻繁，一天可能發(fā)作好幾次，每次發(fā)作時(shí)間也比較長(zhǎng)，幾分鐘都過(guò)不去，那個(gè)勁上來(lái)不想別的就想吸煙，如果你能扛得住，一次次熬過(guò)去，隨著時(shí)間的推移，心癮發(fā)作的頻率越來(lái)越舒緩，間隔時(shí)間越來(lái)越延長(zhǎng)，由一天發(fā)作幾次，變?yōu)橐淮�，慢慢的兩天發(fā)作一次，三天發(fā)作一次，……，每次發(fā)作時(shí)間也由開(kāi)始的幾分鐘慢慢縮短為一分鐘、幾十秒鐘、十幾秒鐘，幾秒鐘，……。直到戒煙數(shù)年以后，偶爾還會(huì)犯一下心癮，只不過(guò)為時(shí)不長(zhǎng)，三五秒鐘，一瞬間即過(guò)去了，可見(jiàn)這心癮有多頑固。

戒煙要想成功，依我的經(jīng)驗(yàn)，靠的是兩條，其一，戒煙的主導(dǎo)思想要明確，你為什么戒煙，如果你是因?yàn)閯e人而戒煙，如老婆逼你戒煙，領(lǐng)導(dǎo)要你戒煙，或環(huán)境不允許你吸煙等等類似原因而戒煙，那你永遠(yuǎn)也戒不掉，必須意識(shí)到吸煙即將對(duì)你的健康帶來(lái)重大傷害，是使你未來(lái)人生蒙受黑暗的蜜液漿果，是毒藥，是慢性自殺，只有這樣你才有戒煙的動(dòng)力，才能促使你產(chǎn)生壯士斷臂的決心與毅力；其二，毅力、毅力，還是毅力，許多人天真地想依靠什么戒煙茶、戒煙糖、戒煙煙等等這類產(chǎn)品達(dá)到戒煙的目的，這其實(shí)是掩耳盜鈴、自欺欺人，沒(méi)有用的，除了毅力沒(méi)有第二條路可走，有了毅力，沒(méi)有任何其他輔助措施協(xié)助一樣可以戒掉頑固的煙癮，本人就是活生生的例子。

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編輯：黃依芮