食欲不振、便秘、腰痛……這八種小病洗澡就能治
2016/5/17   來源：健康時報  閱讀數(shù)：

很多人都有這樣的經(jīng)歷，飯后洗個熱水澡，感覺飽脹感消失，有時還有點饑餓感。武警醫(yī)學院附屬醫(yī)院中醫(yī)科張果忠醫(yī)生指出，科學洗澡真能起到理療的作用。

1.食欲不佳時

用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復五六次。

2.肌肉疼痛、脖子僵硬時

在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊做柔軟運動，頸部前后左右轉(zhuǎn)動，可促進血液循環(huán)。

3.手腳經(jīng)常冰冷者

即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴張、促進血液循環(huán)。先用43攝氏度的熱水，充分暖身后，再用冷水沖10秒。反復5遍。

4.在冷氣房待得太久，全身發(fā)冷時

用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運動。沖腳時，邊沖邊做踏步運動。

5.腰痛時

用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴，最好邊沖邊做腰部伸屈運動。

6.足部有浮腫現(xiàn)象時

先用43攝氏度的熱水，從腳尖往腳背來回沖浴。之后再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊沖，重復5次。

7.神經(jīng)性便秘時

沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右，再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的運作活絡。也可一邊用溫水沖洗腹部，一邊用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，這樣能對腸胃產(chǎn)生壓力，還有助于排出引起衰老和疾病的毒素，緩解便秘。

8.腳部疲勞、沉重時

以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

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這些情況不能立即洗澡

○腦力勞動后不能立刻洗澡

在日常生活中，很多人在“頭腦風暴”后都很喜歡洗澡“醒神”，而上述網(wǎng)聞則提出，在腦力勞動后不宜立刻洗澡，應該休息片刻再洗。

對此廣東省第二人民醫(yī)院心內(nèi)科主任杜作義表示，這個觀點是有依據(jù)的，原因在于腦力勞動時，大腦高速運轉(zhuǎn)，對血液需求量非常大。如果立刻去洗澡，血液會向體表皮膚進行轉(zhuǎn)移。而在洗澡過程中，體表對血液的需求量大，這很可能會立刻造成大腦供血量迅速降低，引起供血量不足導致暈厥。

○喝酒后不能洗澡

人在酒后洗澡容易造成暈厥，他表示在酒精刺激下，血管會輕度擴張，擴張結(jié)果就是血壓降低。而在這種情況下洗澡，血液往體表轉(zhuǎn)移時可能會讓血壓降低更明顯，血壓降低則表明血流供應可能無法滿足體溫改變，此時暈厥是很容易發(fā)生的。

○飯后不能立刻洗澡

吃飽飯之后是不能立刻洗澡，否則會影響消化。杜作義表示，“飽餐時為了加強胃腸的蠕動促進消化吸收，對血液量要求較大，但洗澡時血液會向體表皮膚轉(zhuǎn)移，那么胃腸的供血量就會減少影響消化，久而久之就可能會引起胃腸道問題�！�



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編輯：雨忱