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夏季女性養(yǎng)生 重在養(yǎng)心
發(fā)布時間：2013/5/9 17:11:00 瀏覽次數(shù)：215 類別：其它詳情介紹
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夏季天氣炎熱，氣候干燥且晝長夜短，中華傳統(tǒng)中醫(yī)認為，夏季在五行中屬火，對應的臟腑為“心”。中醫(yī)專家認為，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)“心”。中醫(yī)所講的“心”指包括心臟在內(nèi)的整個神經(jīng)系統(tǒng)及心理精神因素。
因為夏季天氣炎熱，很容易產(chǎn)生煩躁情緒，此時心理養(yǎng)生不容忽視，保持平和的心態(tài)及愉悅心情，有益于降低交感神經(jīng)的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。抑郁煩躁時，不妨聽舒緩音樂，室內(nèi)的裝飾也應采用淺色系，以保持良好的情緒。
充足的睡眠有利于心神的寧靜。因此，夏季應晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，同時適當?shù)奈缢匝a充睡眠的不足，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。午睡一般應在午餐后15~30分鐘，由于坐著睡和趴著睡都不利于消除疲勞，因此午睡應以臥姿為宜。午睡時間不宜過長(以一小時到一個半小時為宜)，臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等。
中國導醫(yī)致力于建設中國*大的社區(qū)、鄉(xiāng)村健康管理網(wǎng)絡，把“健康工作站”建設到街道、鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村和社區(qū)，為居民提供健康檔案、咨詢評估、預約診療、遠程會診、就醫(yī)陪同、保健指導、產(chǎn)品供應等健康管理服務，是衛(wèi)生部支持的解決百姓“看病難看病貴”問題的健康管理機構(gòu)。中國導醫(yī)控股集團旗下的中國導醫(yī)網(wǎng)是極具影響力的預約掛號、健康管理平臺，日訪問超過150萬人次。
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夏季運動量過大容易損傷心陰，應以運動后出少許汗為宜。
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