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辦公室人員如何預(yù)防頸椎病-健康管理投資好項(xiàng)目
發(fā)布時(shí)間：2013/4/17 13:57:00 瀏覽次數(shù)：184 類(lèi)別：其它詳情介紹
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長(zhǎng)期從事財(cái)會(huì)、寫(xiě)作、編校、打字、文秘等職業(yè)的工作人員，由于長(zhǎng)期低頭伏案工作，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤(pán)內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長(zhǎng)期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌 肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過(guò)度，更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷，易于發(fā)生頸椎病。
辦公室工作人員首先在坐姿上盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線;尚可升高或降低桌面與椅子的高度比例以避免頭頸部過(guò)度后仰或過(guò)度前屈;此外，定制一與桌面呈10～30度的斜面工作板,更有利于坐姿的調(diào)整。
解放軍第304醫(yī)院建于1954年，是一所以創(chuàng)傷外科、急救和危重病救治為重點(diǎn)，學(xué)科設(shè)置齊全的大型現(xiàn)代化綜合性醫(yī)院。全軍燒傷研究所、骨科中心和首都地區(qū)軍隊(duì)急救中心設(shè)在該院。全院展開(kāi)床位800張，設(shè)45個(gè)學(xué)科，有高級(jí)職稱(chēng)100余名，博、碩士導(dǎo)師22人。該院有全身CT、ECT、1000mA大型X光機(jī)等價(jià)值6500余萬(wàn)元的先進(jìn)儀器，其中燒傷救治具有國(guó)際先進(jìn)水平，骨病、脊柱外科、創(chuàng)傷外科、重型顱腦損傷、肝膽外科及心腎、呼吸科等疾病的救治，達(dá)到國(guó)內(nèi)或軍內(nèi)先進(jìn)水平。
導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)用手機(jī)預(yù)約掛號(hào)，輕松、方便，一步到位。Android版?zhèn)�人客戶(hù)端，沒(méi)有android手機(jī)，放心，我們會(huì)為您提供網(wǎng)上預(yù)約掛號(hào)，也是方便一步到位，我們的宗旨：讓你足不出戶(hù)，完成預(yù)約掛號(hào)。導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)是全國(guó)預(yù)約掛號(hào)、遠(yuǎn)程會(huì)診、健康管理**門(mén)戶(hù)網(wǎng)站;是目前中國(guó)*大的專(zhuān)業(yè)導(dǎo)醫(yī)平臺(tái)，全球排名約 5000位，日訪問(wèn)量約 150 萬(wàn)人次，患者用戶(hù)群集中。導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)已整合全國(guó)優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源包括 1000 多家三級(jí)醫(yī)院，和社區(qū)/鄉(xiāng)村醫(yī)生、鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、計(jì)劃生育服務(wù)站、計(jì)生專(zhuān)干在內(nèi)的約20 萬(wàn)家 6 級(jí)雙向?qū)пt(yī)網(wǎng)絡(luò);精心打造了覆蓋全國(guó)的預(yù)約掛號(hào)、遠(yuǎn)程會(huì)診和數(shù)字化全民健康管理系統(tǒng)平臺(tái);全國(guó)近百家城市分站;直接和間接服務(wù)的會(huì)員達(dá) 500 多萬(wàn)。
對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)在1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到該方向的*大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn);或行夾肩運(yùn)動(dòng)，兩肩慢慢緊縮3～5*鐘，爾后雙肩向上堅(jiān)持3～5*鐘，重復(fù)6～8次;也可利用兩張辦公桌，兩手撐于桌面，兩足騰空，頭往后仰，堅(jiān)持5*鐘，重復(fù)3～5次。
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物，尤其是處于低頭狀態(tài)者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發(fā)屈光不正。因此，每當(dāng)伏案過(guò)久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)。
聯(lián)系方式
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聯(lián) 系 人： 任俊嬌
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