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- 天津市沃爾康科技有限公司
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沃爾康自發(fā)熱護(hù)腰
發(fā)布時(shí)間：2011/3/9 23:15:00 瀏覽次數(shù)：864- 基本信息
- 產(chǎn)品類型： 其它
質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)： 標(biāo)準(zhǔn)
零售價(jià)格： 議定
供貨價(jià)格：
詳情介紹
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不愛運(yùn)動(dòng)的坐班族們，每天上班時(shí)間又一直坐著，對(duì)于腰椎的壓力很大，容易造成腰椎病。因此，坐班族們要重視背部保健，怎么做呢?看一下沃爾康自發(fā)熱護(hù)腰背部保健十個(gè)妙招吧，能做到就不怕腰椎病啦。
一、坐立的時(shí)候
白領(lǐng)工作很多的時(shí)間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時(shí)候背部一定要有椅背的支撐，好椅背能夠稍有突出的弧度來支撐背部�？梢耘宕魑譅柨底园l(fā)熱護(hù)腰作為輔助，另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。一個(gè)姿勢(shì)的維持不要超過一個(gè)小時(shí)就應(yīng)稍微活動(dòng)一下身軀，也有助背部保健。
二、站立的時(shí)候
當(dāng)我們站立時(shí)，脊椎承受我們**的體重，所以站立的姿勢(shì)非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當(dāng)我們需要長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)可以輪流將一只腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。有益于背部保健。
三、拿取高處物品時(shí)當(dāng)要拿取置于高處物品時(shí)，記得一定要站載腳凳上以減少脊椎受傷的可能。
四、搬東西時(shí)請(qǐng)記得盡量用推的，少用拉的方式。當(dāng)準(zhǔn)備要推東西的時(shí)候用您的手臂及腳來開始推的力量。
五、睡覺時(shí)當(dāng)躺臥時(shí)脊椎所受的壓力小，所以適度的休息也有助于背部酸痛的減輕，平躺時(shí)膝蓋下放個(gè)枕頭或是側(cè)躺時(shí)兩腳中夾個(gè)枕頭都有助于脊椎壓力的減輕，是白領(lǐng)背部保健很好的方法，可以一試哦。沃爾康自發(fā)熱護(hù)腰妙招到此結(jié)束。
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